|
ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ ماذا يجب أن تعرف عن هذه العلاقة؟
هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ هو سؤال يخطر في بال الكثيرين لكن هل هناك حقًا علاقة ما بين هاتين المشكلتين؟
هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟
من أهم الأسئلة التي قد تدور في بال العديد، هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ وما طبيعة العلاقة التي قد تربط بين كلتا المشكلتين هاتين؟
إن الإصابة بمرض السكري يعني أن المصاب لا يملك كمية كافية من الأنسولين من أجل معالجة الغلوكوز في الجسم، أو أن الأنسولين لا يعمل بالشكل المطلوب، والجدير بالذكر أن الأنسولين هو الهرمون الذي يمكّن الجسم من التعامل مع الغلوكوز الموجود في الطعام واستهلاكه على شكل طاقة.
لكن ماذا ينتج عن هذه المشكلة؟ لا يتمكن الغلوكوز من الدخول إلى الخلايا من أجل توفير الطاقة لها، ممّا يسبب تراكمه في مجرى الدم، وهذا بدوره قد يؤدي إلى أضرار عديدة لأعضاء الجسم المختلفة بما فيها الأوعية الدموية والكلى، وهي أعضاء تلعب دورًا هامًا في ضغط الدم.
في حال تضرر الأوعية الدموية والكلى، فإن ذلك من شأنه أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم مما قد يسبب مضاعفات أخرى، إذًا من الممكن الإجابة على سؤال هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من خلال ثلاث طرق مختلفة، وهي على النحو الآتي:
تفقد الأوعية الدموية قدرتها على التمدد، ومن الممكن أن تصاب بتصلب الشرايين الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع.
ترتفع نسبة السوائل في الجسم خاصة في حال أثّر السكري على الكلى.
ينتج عن مقاومة الأنسولين مضاعفات مختلفة بما فيها ارتفاع ضغط الدم.
هل ارتفاع ضغط الدم يرفع السكري؟
بعد أن أجبنا على سؤال، هل ارتفاع السكر يرفع الضغط؟ من المهم أن نجيب على السؤال العكسي أيضًا، هل ارتفاع ضغط الدم يرفع السكري؟ إذ وجد أن الإصابة بضغط الدم المرتفع من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالسكري أيضًا، حيث وُجد أن الإصابة بضغط الدم المرتفع قد يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة قد تصل إلى 50% تقريبًا.
هذا يعني أن حماية نفسك من ضغط الدم من شأنه أن يحميك من الإصابة بمرض السكري والعكس صحيح أيضًا.
عوامل خطر الإصابة بمرض السكري وضغط الدم المرتفع
بشكل عام تتشابه أعراض خطر الإصابة بكل من مرض السكري وضغط الدم المرتفع فيما بينهما، ومن أهم هذه العوامل نذكر ما يأتي:
زيادة الوزن والدهون في الجسم.
اتباع نظام غذائي غير صحي.
عدم ممارسة الرياضة.
التوتر.
الأرق واضطرابات النوم.
التدخين.
التقدم بالعمر.
انخفاض مستويات فيتامين د.
وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذه الأمراض.
الوقاية من مرض السكري وضغط الدم المرتفع
من المهم أن نتعرف على طرق الوقاية لهذه المشاكل الصحية، وهي تشمل ما يأتي:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة النشاط الرياضي والجسدي.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
التقليل من كمية الكحول المتناولة أو تجنب تناولها.
الإقلاع عن التدخين.
الخضوع للفحوصات الطبية اللازمة.
<<
اغلاق
|
|
تسببها زيادة الوزن.
السمنة أصبحت خطرًا تهدد حياة العديد، فهي تعد المسبب الرئيس وراء ظهور وتطور العديد من الأمراض الخطيرة التي لها آثارها السلبية على صحة الإنسان، وفي هذا المقال سنتناول أهم 6 أمراض تسببها زيادة الوزن:
هناك العديد من الأمثلة على أمراض تسببها زيادة الوزن، إليكم أهم أمراض تسببها زيادة الوزن فيما يأتي:
1. التهاب المفاصل
هو التهاب في غشاء المفاصل يتسبب في حدوث درجات متفاوتة من الألم ويقيد حركة المريض، ويمكن أن يكون الالتهاب جرثوميً أو ناتجًا عن سبب آخر مثل السمنة، وقد يصيب مفصلًا أو أكثر، ويسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على هذه المفاصل مما يؤدي الى تلف الغضاريف التي تحميها.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تخفيف الإجهاد على الركبتين والوركين وأسفل الظهر، وبهذا يعد هذا المرض من أبرز الأمثلة على أمراض تسببها زيادة الوزن.
2. النقرس
مرض النقرس هو زيادة ترسب بلورات حمض اليوريك (Uric acid) في المفاصل والذي يسبب بدوره نوبات من الألم الحاد واحمرار في المنطقة المصابة، وقد يصاب أي مفصل في الجسم بهذا المرض ولكن الأكثر عرضة هو إبهام القدم.
وقد وجد أن النقرس هو الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة، بالتالي كلما زاد وزنك زادت احتمالية إصابتك بالنقرس.
3. السمنة والإنجاب
السمنة تقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال وتزيد من درجة الحرارة حولها الأمر الذي يحد من قدرة الرجل على إنتاج حيوانات منوية قوية تستطيع الوصول إلى البويضة من أجل تخصيبها بالسرعة المطلوبة.
أما بالنسبة للنساء يؤدي تراكم الدهون في منطقة البطن إلى انخفاض هرمونات الخصوبة، مثل: الإستروجين الأمر الذي يؤثر على عملية التبويض ويساهم في بعض الأحيان إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
4. النوبات القلبية
عند تراكم الدهون والكوليسترول في الجسم فإن ذلك قد يتسبب في ترسبها في الشرايين والأوعية الدموية ومنع وصول الدم إلى القلب الأمر الذي يلحق الضرر في عضلة القلب ويؤدي إلى حدوث النوبات القلبية.
5. متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم
تتسبب السمنة في الإصابة بمتلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهي حالة مرضية تتصف بانقطاع النفس كليًا أو جزئيًا لفترة قصيرة أثناء النوم لا تتجاوز العشر ثواني، وهذا الأمر يؤدي إلى عدم حصول أعضاء الجسم على الكمية الكافية من الأكسجين اللازمة للقيام بالوظائف الحيوية مما يسبب أضرار صحية بالغة.
يمكن أن يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في إصابة الشخص بشخير شديد والشعور بالنعاس أثناء النهار ويجعل أمراض القلب والسكتة الدماغية أكثر احتمالًا.
6. الاكتئاب
الوزن الزائد والسمنة قد تشعر الشخص بالحرج والخجل من الظهور أمام الآخرين، وقد يعاني المصاب من عدم القدرة على التصرف أو التعامل بحرية، وبدوره يسبب ذلك له حالة من ضعف الثقة بالنفس والشعور بالعجز نتيجة عدم قدرته على السيطرة على وزنه خاصة عندما يتعرض لمشكلات صحية ناتجة عن السمنة.
كل هذه الأحاسيس ينتج عنها الشعور بالوحدة والعزلة عن المحيط الخارجي، والإحباط المتواصل والضغوطات النفسية والتي قد تصل به في نهاية المطاف إلى الاكتئاب، وهذا يعد من الأمراض تسببها زيادة الوزن.
ما هو الوزن الزائد والسمنة؟
عرفت منظمة الصحة العالمية الوزن الزائد والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة، ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم.
بناءً عليه يعد الشخص يعاني من زيادة في الوزن إذا كانت كتلة الجسم (BMI) لدية أكبر أو تساوي 25، ويعد سمينًا إذا كانت كتلة الجسم لديه أكبر من 30.
<<
اغلاق
|
|
زائدة وقيمة مؤشر كتلة الجسم لديه أعلى من 30، إن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يقيس الوزن مقارنة مع الطول، حيث قد تكون للأنسجة الدهنية الزائدة عواقب صحية وخيمة، مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الدهنيات في الدم.
إن السمنة هي واحدة من الحالات الطبية الأكثر شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم وأكثرها صعوبة من ناحية علاج السمنة والتصدي لها، لم يتم نسبيًّا تحقيق سوى تقدم ضئيل في علاج السمنة باستثناء تغيير نمط الحياة، ولكن تم جمع العديد من المعلومات بخصوص العواقب الطبية لحالة السمنة.
أعراض السمنة
يتم تشخيص السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى، لتحديد مؤشر كتلة جسمك اقسم وزنك بالكيلوغرام على طولك بالمتر المربع، الجدول الآتي يوضح مؤشر كتلة الجسم:
حالة الجسم مؤشر كتلة الجسم
وزن منخفض أقل من 18.5
وزن طبيعي 18.5 - 24.9
وزن زائد 25 - 29.9
سمنة 30 وأعلى من ذلك
بالنسبة لمعظم الناس يوفر مؤشر كتلة الجسم تقديرًا معقولًا لدهون الجسم، ومع ذلك لا يقيس مؤشر كتلة الجسم دهون الجسم بشكل مباشر؛ لذلك قد يكون لدى بعض الأشخاص، مثل: الرياضيين العضليين مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة على الرغم من عدم وجود دهون زائدة في الجسم.
أسباب وعوامل خطر السمنة
تشمل أبرز أسباب السمنة ما يأتي:
الخمول البدني
يحرق الأشخاص الخاملون سعرات حرارية أقل من الأشخاص النشطين، حيث أظهر المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية وجود علاقة قوية بين الخمول البدني وزيادة الوزن في كلا الجنسين.
الإفراط في الأكل
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الوزن، وخاصةً إذا كان النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
حيث تحتوي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات على كثافة طاقة عالية أي الكثير من السعرات الحرارية في كمية صغيرة من الطعام.
الوراثة
يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسمنة إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من السمنة، حيث تؤثر الوراثة أيضًا على الهرمونات المشاركة في تنظيم الدهون.
أحد الأسباب الجينية للسمنة هو نقص اللبتين (leptin) الذي هو هرمون ينتج في الخلايا الدهنية والمشيمة، حيث يتحكم اللبتين في الوزن عن طريق إرسال إشارات إلى الدماغ لتناول كميات أقل عندما يكون مخزون الدهون في الجسم مرتفعًا جدًا.
إذا لم يتمكن الجسم لسببٍ ما من إنتاج ما يكفي من اللبتين أو لا يستطيع اللبتين إرسال إشارة إلى الدماغ لتناول كمية أقل من الطعام، فإن هذا التحكم يُفقد وتحدث السمنة.
اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات البسيطة
إن دور الكربوهيدرات في زيادة الوزن غير واضح، حيث تزيد الكربوهيدرات من مستويات الغلوكوز في الدم والتي بدورها تحفز إفراز البنكرياس للأنسولين (Insulin) الذي يعزز نمو الأنسجة الدهنية ويمكن أن يتسبب في زيادة الوزن.
يعتقد بعض العلماء أن الكربوهيدرات البسيطة، مثل: السكريات، والفركتوز، والحلويات، والمشروبات الغازية تساهم في زيادة الوزن؛ لأنها أسرع في امتصاصها في مجرى الدم من الكربوهيدرات المعقدة، مثل: المعكرونة، والأرز البني، والحبوب، والخضروات.
تواتر الأكل
العلاقة بين تكرار تناول الطعام والوزن مثيرة للجدل إلى حد ما، هناك العديد من التقارير عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يأكلون أقل من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
لاحظ العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات صغيرة أربع أو خمس مرات يوميًا لديهم مستويات كوليسترول أقل ومستويات سكر دم أقل وأكثر استقرارًا من الأشخاص الذين يأكلون بشكل أقل تكرارًا أي وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة يوميًا.
وأحد التفسيرات المحتملة هو أن الوجبات الصغيرة المتكررة تنتج مستويات مستقرة من الأنسولين، في حين أن الوجبات الكبيرة تسبب ارتفاعًا كبيرًا في الأنسولين بعد الوجبات.
الأدوية
تشمل الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن بعض مضادات الاكتئاب، ومضادات الاختلاج، وبعض أدوية السكري، وبعض الهرمونات كموانع الحمل الفموية، ومعظم الستيرويدات القشرية (Corticosteroids) كبريدنيزون (Prednisone).
تسبب بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الهيستامين زيادة الوزن، يختلف سبب زيادة الوزن مع الأدوية لكل دواء، حيث إذا كان هذا مصدر قلق بالنسبة لك يجب أن تناقش الأدوية الخاصة بك مع طبيبك بدلًا عن التوقف عن تناول الدواء؛ لأن هذا قد يكون له آثار خطيرة.
عوامل نفسية
بالنسبة لبعض الناس تؤثر العواطف على عادات الأكل، حيث كثير من الناس يأكلون بشكل مفرط استجابةً لمشاعر، مثل: الملل، أو الحزن، أو التوتر، أو الغضب، في حين أن معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يعانون من اضطرابات نفسية أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
فإن حوالي 30% من الأشخاص الذين يسعون للعلاج من مشكلات الوزن الخطيرة يواجهون صعوبات في الأكل بنهم.
أمراض
مثل قصور الغدة الدرقية ومقاومة الأنسولين ومتلازمة تكيس المبايض ومتلازمة كوشينغ (Cushing''s syndrome)، حيث تساهم أيضًا في السمنة.
القضايا الاجتماعية
يُوجد ارتباط بين المشكلات الاجتماعية والسمنة، حيث يمكن أن يؤدي نقص المال لشراء الأطعمة الصحية أو عدم وجود أماكن آمنة للمشي أو ممارسة الرياضة إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
مضاعفات السمنة
تشمل أبرز المضاعفات ما يأتي:
أمراض القلب والسكتات الدماغية
تجعلك السمنة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
داء السكري من النوع الثاني
يمكن أن تؤثر السمنة على طريقة استخدام جسمك للأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم، هذا يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري.
أنواع معينة من السرطان
قد تزيد السمنة من خطر الإصابة بسرطان الرحم وعنق الرحم وبطانة الرحم، وسرطان المبيض، وسرطان الثدي، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان المريء، وسرطان الكبد، وسرطان المرارة، وسرطان البنكرياس، وسرطان الكلى والبروستات.
مشكلات في الجهاز الهضمي
تزيد السمنة من احتمالية إصابتك بحرقة المعدة وأمراض المرارة ومشكلات الكبد.
مشكلات أمراض النساء والجنس
قد تسبب السمنة العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء، يمكن أن تسبب السمنة أيضًا ضعف الانتصاب لدى الرجال.
توقف التنفس أثناء النوم
الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب خطير محتمل حيث يتوقف التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم.
أعراض مرض كوفيد 19 الشديدة
تزيد السمنة من خطر الإصابة بأعراض حادة إذا أصبت بالفيروس المسبب لمرض فيروس كورونا، قد يحتاج الأشخاص الذين يُعانون من حالات شديدة من كورونا إلى العلاج في وحدات العناية المركزة أو حتى المساعدة الطبية للتنفس.
تشخيص السمنة
تشمل طرق التشخيص ما يأتي:
1. التاريخ الصحي
قد يُراجع طبيبك تاريخ وزنك، وجهود إنقاص الوزن، والنشاط البدني، وعادات التمارين، وأنماط الأكل، والتحكم في الشهية، والحالات الأخرى التي عانيت منها، والأدوية، ومستويات التوتر، وغيرها من القضايا المتعلقة بصحتك.
قد يراجع طبيبك أيضًا التاريخ الصحي لعائلتك لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بحالات معينة.
2. فحص جسدي عام
هذا يشمل قياس طولك، وفحص العلامات الحيوية، مثل: معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ودرجة الحرارة، والاستماع إلى قلبك ورئتيك، وفحص بطنك.
3. قياس محيط خصرك
قد تزيد الدهون المخزنة حول خصرك والتي تسمى أحيانًا الدهون الحشوية أو دهون البطن من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
قد تتعرض النساء اللواتي يزيد قياس محيط خصرهن أكثر من 89 سنتيمتر والرجال الذين يزيد قياس خصرهم عن 102 سنتيمتر إلى مخاطر صحية أكثر من الأشخاص ذوي قياسات الخصر الأصغر، مثل: قياس مؤشر كتلة الجسم، حيث يجب فحص محيط خصرك مرة واحدة على الأقل في السنة.
4. تحاليل الدم
تعتمد الاختبارات التي تخضع لها على صحتك وعوامل الخطر وأي أعراض حالية قد تُعاني منها، قد تشمل اختبارات الدم اختبار الكوليسترول، واختبارات وظائف الكبد، وصيام الغلوكوز، واختبار الغدة الدرقية وغيرها.
علاج السمنة
تشمل أبرز طرق العلاج ما يأتي:
1. ممارسة الرياضة
إن ممارسة التمارين الرياضية ضرورية للمحافظة على فِقدان الوزن وعلاج السمنة للمدى الطويل يُسبب النشاط الجسماني زيادة في استهلاك السُّعُرات الحرارية في الجسم.
إن ممارسة الرياضة لوحدها تؤدي إلى إنقاص قليل في الوزن، أما الميزة الرئيسة لممارسة الرياضة فهي أنها تُساعد في الحفاظ على نقصان الوزن مع مرور الوقت، يوصى اليوم بممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة في اليوم.
2. علاج السمنة الدوائي
تمت الموافقة على عدد قليل جدًّا من الأدوية لعلاج السمنة التي بحاجة لوصفة طبية والتي يوصى بها لتخفيف الوزن، حيث يوصى بتناول الأدوية كجزء من البرنامج العلاجي الشامل وليس كوسيلة وحيدة لتخفيف الوزن وعلاج السمنة.
توجد للأدوية آثارٌ جانبية كثيرة، مثل:
جفاف الفم.
الإمساك.
الدوخة.
الأرق.
الإسهال.
حدوث اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
3. العلاج الجراحي
إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من 40 يستطيعون أن يخضعوا لعمليات جراحية مختلفة في المعدة تؤدي إلى فِقدان الوزن.
لكن الانخفاض في الوزن والذي يقدر بحوالي 50% من وزن المريض الأولي ترافقه آثار جانبية خطيرة ومضاعفات للعملية الجراحية، مثل:
عدوى في الصِّفاق.
حصى في القناة الصفراوية.
نقص الفيتامينات المختلفة.
الوقاية من السمنة
تشمل أبرز طرق الوقاية ما يأتي:
تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم.
تجنب الأطعمة المصنعة.
قلل استهلاك السكر.
قلل من استخدام المحليات الصناعية.
تجنب الدهون المشبعة.
اطهي الطعام في المنزل.
جرب نظامًا غذائيًا نباتيًا.
<<
اغلاق
|
|
الزائد على صحتك في ما يأتي:
تعد السمنة مشكلة صحية معقدة تنتج عن مجموعة من الأسباب والعوامل الفردية، مثل: السلوك، والوراثة، يمكن أن تشمل السلوكيات على قلة النشاط البدني، والأنماط الغذائية، واستخدام الأدوية، والتعليم، والمهارات، وتسويق الأغذية والترويج لها.
كا ما يهمك معرفته حول أضرار السمنة على الصحة إلي في ما يأتي:
ما هي أضرار السمنة؟
تتعدد أضرار السمنة، فبعضها له تأثير قد يكون بسيطًا في حين بعضها الآخر خطيرًا على الصحة، وتتمثل هذه الأضرار في ما يأتي:
1. رفع خطر الإصابة بداء السكري
تعد السمنة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إذ أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بالسمنة أو السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويمكن أن يزداد خطر الوفاة عند مرضى السكري.
وقد تتمثل أضرار السمنة المسببة لمرض السكري أحد المشكلات الصحية الآتية:
بتر أحد الأطراف.
أمراض القلب.
السكتة الدماغية.
العمى.
الأمراض الكلوية.
ارتفاع ضغط الدم.
عيوب الدورة الدموية والأعصاب.
الالتهابات التي يصعب شفاؤها.
الضعف الجنسي.
2. ظهور مضاعفات على صحة المرأة
يمكن أن يعرقل الوزن الزائد الحمل عند النساء، وقد يزيد أيضًا من فرصة تعرض المرأة لمضاعفات خطيرة أثناء الحمل، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات.
3. ظهور أضرار على العمود الفقري
من أضرار السمنة وزيادة الوزن أنها تساهم في زيادة الضغط الواقع على المفاصل التي تتحمل ثقل وزن الجسم، بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بالالتهاب داخل الجسم، وقد تؤدي هذه العوامل جميعها إلى التعرض لمخاطر هشاشة العظام.
4. حدوث آثار سلبية على البشرة
قد تشمل أضرار السمنة تأثيرًا على صحة البشرة فهي قد تسبب الطفح الجلدي في ثنايا الجلد، وقد تسبب أيضًا حالة تعرف بالشواك الأسود التي تؤدي إلى تغير لون الجلد في ثنايا وتجاعيد البشرة.
5. توقف التنفس أثناء النوم
يرتبط توقف التنفس أثناء النوم بشكل كبير في زيادة الوزن، ويمكن أن يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم في شخير الشخص بقوة وزيادة النعاس أثناء النهار، كما أنه قد يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
6. رفع خطر الإصابة بالنقرس
يعد النقرس من الأمراض الأكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بالسمنة، حيث أنه كلما زاد اوزن زادت احتمالية الإصابة بالنقرس.
وهو مرض يصيب المفاصل ناتج عن تراكم حمض اليوريك في الدم ومن ثم ترسب بلورات حمض اليوريك في المفاصل.
7. أضرار السمنة الأخرى
يوجد أضرار أخرى قد تسببها السمنة، وتشمل ما يأتي:
مرض الزهايمر: أوجدت الدراسات أن السمنة قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر على المدى الطويل.
الانتحار: أظهرت الدراسات وجود علاقة بين السمنة المفرطة واضطراب الاكتئاب الشديد الذي قد يسبب الانتحار.
تسمم الدم: أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالسمنة، وخاصة السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بتسمم الدم.
أضرار أخرى، وتشمل:
ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع الكولسترول الضار، أو انخفاض الكولسترول الجيد، أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
أمراض المرارة.
ضيق التنفس المفاجئ.
أنواع كثيرة من السرطان.
تدني جودة الحياة.
إذا كنت قلقًا بشأن أضرار السمنة والمشكلات الصحية المتعلقة بالوزن الزائد قم باستشارة الطبيب حول أساليب فقدان الوزن، يمكنك أنت وطبيبك تقييم المخاطر الصحية، ومناقشة خيارات إنقاص الوزن المناسبة لك.
<<
اغلاق
|
|
(24) مساء غد الاحد محاضرة صحية توعوية بعنوان (غذاؤكم دواؤكم) تلقيها الدكتورة امل عبدالعزيز باجري عميدة الكلية الصحية بالطائف وتقدم المحاضرة وتدير المداخلات الدكتورة ميسان علي ذاكر بخاري طبيبة الأسنان التشكيلية وعضو الجمعية السعودية لطب الأسنان وذلك في القاعة الكبرى بمؤسسة جنوب آسيا بحي الرصيفة. واشارت رئيسة اللجنة النسائية بالمهرجان الدكتورة انصاف علي ذاكر بخاري الى ان محاضرات وندوات المهرجان تشهد حضورا متنوعا من كافة سيدات المجتمع المكي من استاذات الجامعة والكلية ومنسوبات الجمعية الخيرية وجمعية المعاقين ومثقفات المجتمع. وقالت الدكتورة انصاف ان الفعاليات النسائية بالمهرجان ستستمر الى اليوم الخامس من رجب القادم بمشيئة الله.
<<
اغلاق
|
|
والمجتمع، مما وصفته بـ«تخلُّف» الوضع الصحي والغذائي بمدارس البنات بالعاصمة السعودية الرياض.وجاءت تلك التحذيرات على خلفية دراسة ميدانية أجرتها جمعية طبية سعودية على عدد من تلك المدارس بطريقة عشوائية، لقياس مدى إدراك الفتيات في مرحلة المراهقة لعدد من المفاهيم الصحية والغذائية الواجب اتباعها لتجنب الإصابة بالاضطرابات والمشاكل المرافقة لتلك المرحلة.
واعتبرت الدكتورة أمل باجري استشارية طب أسرة ومجتمع بجامعة الملك سعود بالرياض وعضو جمعية طب الأسرة والمجتمع لـ«الشرق الأوسط»، أن البعض من مدارس تحفيظ القرآن الكريم للفتيات تعاني من الانغلاق في التعاطي مع مشاكل الفتيات الجسدية في مرحلة البلوغ، مشيرةً إلى أن الفتيات في تلك المدارس اشتكين لها عن حذف موضوع تشريح الأعضاء التناسلية المقرر ضمن مقرراتهن الدراسية المعتمدة من قبل وزارة التربية والتعليم بحجة أنه خروج عن المألوف واجتراء على العادات والتقاليد.
ولم تكتفِ باجري بالحديث فقط عن مدارس تحفيظ القرآن الخاصة بالفتيات في السعودية، حيث تولت وأخذت على عاتقها مهمة الإفصاح عن ظواهر وسلوكيات يومية تُمارسها بعض الطالبات، كظاهرة التدخين وتناول مشروبات الطاقة، والذي عدّته باجري أكثر خطورةً على صحة الفتيات في سن البلوغ، بالإضافة لكون عدد من الفتيات يعمدن لتناول عقار «البندول» مضافة لتلك المشروبات بهدف تحقيق نوع من الشعور بالنشوة الكاذبة بحسب وصفها.
ولمحت استشارية طب الأسرة والمجتمع إلى أن مشروبات الطاقة المضاف لها حبوب «البندول» تعني تركز مادة الكافيين في الدم، مما ينعكس على التركيز الذهني للفتاة.
وكشفت أن الدراسة الميدانية التي قامت بها جمعيتها بالتعاون مع إدارة الوحدات الصحية بوزارة التربية والتعليم وهيئة الهلال الأحمر السعودي والإدارة العامة لمكافحة المخدرات بمنطقة الرياض، شملت 14 مدرسة، ضمن خطة عمل استهدفت ما يزيد على 30 مدرسة من مدارس البنات بمدينة الرياض، مؤكدةً أنها تولت الإشراف مع فريق متخصص على زيارة مدارس البنات، بينما تولى فريق آخر زيارات لمدارس البنين، على أن يتم استكمال بقية المدارس بداية العام الدراسي المقبل، نظرا لتأخر البدء بالدراسة وحلول وقت الاختبارات النهائية في المدارس السعودية.
وأبرزت باجري ما كشفت عنه الدراسة من حيث سوء المفاهيم الصحية والغذائية لدى عدد من الطالبات، بالإضافة لهيئة التدريس والعاملين بمدارس البنات، مُعتبرةً أن التغذية غير الصحية والمشبعة بالدهون، أدت لتفاقم عدد من المشاكل الصحية لدى البنات بالمدارس، أبرزها «حَب الشباب والمشاكل الجلدية» بشكلٍ عام.
وأشارت باجري إلى عدد من النتائج التي تمخضت عنها دراستهم الميدانية، والتي يأتي في مقدمتها ضعف الإدراك الصحيح لدى عدد من المعلمات بمدارس البنات تجاه القضايا الماسة بالصحة العامة والنظافة الشخصية للفتيات، مشيرةً إلى أن ذلك الإدراك القاصر، يشمل كذلك الأمهات في تواصلهن مع بناتهن، فيما يتعلق بالتغيرات النفسية والسيكولوجية التي تطرأ على الفتاة في مرحلة البلوغ والانتقال من سن الطفولة لسن النضج.
وطالبت باجري بضرورة تكاتف الجهود من قبل عدد من الجهات ذات العلاقة لتجنب المخاطر الصحية والنفسية التي تنتظر الفتيات بمدارس البنات، إذا استمر الوضع على ما هو عليه، معتبرةً أن الوضع بحاجة ماسة لمشاركة كافة شرائح المجتمع لتحقق تلك التدخلات الرسمية أهدافها لتغيير الوضع الحالي.
وأفصحت باجري عن طبيعة الدراسة الميدانية التي أجرتها بمصاحبة فريقها العلمي، والتي اعتمدت على المحاضرات التفاعلية وتوزيع الاستبيانات على الطالبات للكشف عن مدى إدراكهن للسلوكيات الغذائية والصحية السليمة في التعاطي مع السلوكيات المؤثرة على صحتهن، في حين تركزت تلك الدراسة على التغذية الراجعة من خلال مشاركة أمهات الفتيات في اجتماع حول التغيرات الناجمة عن حضور بناتهن لتلك المحاضرات التوعوية والتثقيفية.
وأشارت باجري إلى أن من الصعاب التي واجهتهم خلال تلك الدراسة الميدانية، الفجوة التي ظهرت لهم بين تعاطي المعلمات مع المشاكل التي تواجه الطالبات خلال مرحلة البلوغ وما يصاحبه من تغيرات جسدية ونفسية، مشيرةً إلى أن العديد من الطالبات يتحرجن من السؤال عما يعنينه من تغيرات جسدية ونفسية خلال مرحلة البلوغ، مما يدفع البعض منهن للبحث عن إجابات، وصفتها باجري بأنها معلومات في أغلبها غير صحيحة طبيا، بل إن البعض منها يؤدي إلى أضرار جسدية وصحية على الفتاة.
وأكدت باجري أن معظم المدارس التي شملتها الدراسة الميدانية، تعاني من سوء في البُنى التحتية، من حيث توافر الأماكن الملائمة لاستضافة مثل تلك المحاضرات التوعوية والتثقيفية، مشيرةً إلى أن العديد من المدارس لا تمتلك قاعة للمحاضرات، فيما لا تتوافر لدى البعض التجهيزات التقنية الصوتية اللازمة لها.
واعتبرت باجري أن تفاعل الطالبات السعوديات خلال تلك المحاضرات كان في كثير من الأحيان سلبيا، مشيرةً إلى أن الطالبات غير السعوديات أبدين تفاعلا أكبر وتفهما وإدراكا يستحق الإعجاب، وتساءلت في ذات الوقت عن أسباب عزوف الفتيات السعوديات عن الاستفادة من مثل تلك المحاضرات النوعية والهامة في حياتهن الصحية، مرجعةً ذلك لضعف التواصل الأسري والبنية الفكرية في التعاطي مع تلك المناسبات.
الدكتورة أمل باجري أكدت أن التجاوب والتعاون في مدارس البنات كان رائعا طبقا لوصفها، باستثناء إحدى المدارس التي رفضت إدارتها استقبال مرشدة خاصة من جهاز إدارة مكافحة المخدرات، اعتقادا منها أنها ستطلع الطالبات على أمور ينبغي ألا يطلعن عليها فيما يخص المخدرات، وهو ما يعكس الفهم الخاطئ لبعض مسؤولات المدارس، اللاتي يعتقدن أن عزل الطالبات وعدم إعطائهن أي معلومات يمنع الوقوع في المشكلات الشائعة، معتبرةً وجود برنامج متابعة للندوات التي أقيمت بالاتفاق مع إدارات التعليم، سيؤدي إلى نتائج جيدة في التخفيف من المشكلات الصحية لليافعين من طلبة المدارس.
وعلى صعيد ذي صلة، كشف الدكتور محمد بن عثمان الركبان، استشاري طب الأسرة وعضو الجمعية عن تنفيذ الجمعية السعودية لطب الأسرة والمجتمع بالرياض برامج خلال موسم الصيف عبر النوادي الصيفية ومدارس تحفيظ القرآن، وتتضمن ندوات ومسابقات متعلقة بصحة اليافعين الصحية والاجتماعية والنفسية.
واعتبر الدكتور الركبان أن دور الجمعية مكمل لدور أطباء الأسرة في المملكة، موضحا أن الأسر السعودية نادرا ما تذهب إلى طبيب أسرة واحد، لذا جاء إنشاء الجمعية لتفعيل دور أطباء الأسرة في المجتمع.
وزاد الركبان أن من أهم أهداف الجمعية التأكيد على نقل المعلومات الصحية الصحيحة للنشء أثناء مراحل الدراسة المختلفة، باعتبارها من مراحل النمو المهمة، إضافة للتعاون مع الوحدة الصحية المدرسية المركزية، والوحدات التابعة لها، والمديرية العامة لمكافحة المخدرات، وهيئة الهلال الأحمر لنشر ثقافة التعامل مع أي مشكلة تتعلق بالصحة أو بأي خطر يحيط بطالب وطالبة المدرسة.
ويأتي البرنامج في إطار المسؤولية التي تتبناها جمعية طب الأسرة والمجتمع تجاه شرائح المجتمع المختلفة، وبدعمٍ من برنامج الخليج العربي لدعم منظمات الأمم المتحدة الإنمائية، الذي يعد واحدا من 5 برامج متميزة لتوعية الشباب بالأخطار الصحية التي تحيط بهم وكذلك لتهيئة الممارسين الصحيين للتعامل الأمثل مع هذه الفئة.
<<
اغلاق
|
|
هو النوم على الأرجح. ولكن، يمكن للأساليب التَّالية أن تساعدَ الأمَّ (بشكلٍ خاص) وطفلها على النوم بشكلٍ أفضل.
في البداية، سيكون الطفلُ أو الرضيع بحاجةٍ إلى تغذية منتظمة ليلاً ونهاراً، وبذلك يجب أن تنامَ الأمُّ عندما ينام طفلها. ولا داعيَ للقلق بشأن روتين ما قبل النوم في الأيَّام الأولى؛ فالأمُّ تحتاج إلى النوم أيضاً، بحيث إذا استيقظت في الليل، يمكنها أن تنامَ قليلاً خلال النهار.
التعلُّم عن الوضع في الليل والنهار
عندما يكون الطفلُ بعمر بضعة أسابيع، يبدو أكثرَ تأهُّباً وتيقُّظاً خلال النهار. وهذا هو الوقتُ المناسب لمساعدته على تعلُّم الفرق بين الليل والنهار. خلال النهار، يجب فتحُ السَّتائر، وممارسة الألعاب، ولا حاجةَ للقلق كثيراً من ضوضاء الحياة اليومية عندَ نوم الرضيع. أمَّا في الليل، فينبغي أن يكونَ التكلُّمُ بهدوء، مع الحفاظ على أضواء خافتة، وتجنُّب اللعب مع الطفل. وبذلك سوف يتعلَّم الطفلُ بسرعة أنَّ الليلَ هو وقت للنوم.
روتين وقت النوم
قد تشعر الأمُّ بأنَّها مستعدَّة لإدخال روتين وقت النوم عندَما يبلغ الطفلُ نحوَ ثلاثة أشهر من العمر. وحتى إذا بقيت الغفوات ومرَّات التغذية ليلاً غيرَ منتظمة، يمكن للانخراط في التهدئة عندَ اقتراب وقت النوم أن يكونَ مفيداً للجميع، حيث يجري الأمرُ خطوة بخطوة كما يلي:
● يُفضَّل أن تفعلَ الأمُّ الشيءَ نفسه كلَّ ليلة؛ فمعرفةُ ما سيحدث يجعل الطفلَ يشعر بالراحة والاسترخاء.
● البَدء بالتهدئة وتخفيف أيِّ نشاط في الغرفة قبلَ نحو ساعة من وقت نوم الطفل.
● يمثِّل الحمَّامُ في كثير من الأحيان وسيلةً جيِّدة لإنهاء يومٍ حافل. ويمكن إنهاءُ هذا اليوم بشيء ما، مثل ترديد أغنية أو اللعب مع بعض الدُّمى في الحمَّام.
● جَعل الأضواء خافتةً في الغرفة التي ينام الطفل فيها، لخلق جوٍّ أكثر هدوءاً.
● وَضع ملابس النوم (البيجامة) والحِفاظ الجديد على الطفل، وقراءة قصَّة أو سرد حكاية قبلَ النوم.
● وَضعُ الطفل في السَّرير على ظهره، ومعانقتُه وتَقبيلُة.
● ترديد أغنية أو نشيد مثلاً عندَ وضع الطفل في السَّرير.
● مغادرة غرفة الطفل وهو لا يزال مستيقظاً ومبتهجاً ومُستَرخياً، وبذلك سوف يتعوَّد الطفلُ على الخلود للنوم من تلقاء نفسه. وبهذه الطريقة، إذا ما استيقظَ الطفلُ في منتصف الليل، فمن الأرجح أن يعودَ إلى النوم من تلقاء نفسه.
تَجنُّب التغذية والإطعام وقتَ النوم
يجب تركُ القليل من الوقت بين تغذية الطفل ووقت نومه؛ فإذا جرى إطعامُ الطفل لينامَ، فإنَّ الربطَ بين التغذية والنوم سوف يترسَّخ في ذهن الطفل. وعندما يستيقظ في الليل، سوف يرغب بالتغذية لمساعدته على العودة إلى النوم.
تَجنُّب التعجُّل أو الإسراع إلى الطفل عند استيقاظه
إذا أخد الطفلُ بالدَّمدمة والهَمهمة في الليل، فيجب تركُه لبضع دقائق، والانتظار ليهدأَ وحدَه.
التعاملُ مع الطفل بالأسلوب نفسه
يجب التعاملُ مع صياح أو بكاء الطفل بالطريقة نفسها في كلِّ ليلة؛ فإذا اندفعَت الأمُّ في إحدى الليالي مرَّةً واحدة نحو الطفل، بينما تركته يبكي لمدَّة بضع دقائق في ليلةٍ أخرى، فإنَّه لن يعرف ما هو منتظرٌ منها.
المرونة مع الطفل
يقوم جميعُ المواليد الجدد بتَغيير أساليبهم في النوم والاستيقاظ؛ فعندما تعتقد الأمُّ أنَّها عرفت أسلوبَ رضيعها، ونامت نوماً جيِّداً في إحدى الليالي، ففي الليلة التالية قد تستيقظ كلَّ ساعتين.
لذلك، يجب أن تكونَ الأمُّ مستعدَّةً لتغيير الروتين مع نموِّ طفلها ودخوله في مراحل مختلفة (قد تحتاج الأمُّ إلى قطع غفوات الطفل خلال النهار مع زيادة عمره). ولنتذكَّر بأنَّ قفزاتِ النمو، والتَّسنين (ظهور الأسنان) والأمراض يمكن أن تؤثِّرَ جميعها في كيفية نوم الطفل.
<<
اغلاق
|
|
عملاً شاقاً بحد ذاته، ولكن ستصبح تلك المهمة أكثر صعوبة فيما لو كان الشخص وحده من يتبع حمية غذائية في منزل يقبل أفراده على تناول ما لذ وطاب من الطعام.
وفي هذا الصدد نقترح بعض الاستراتيجيات المفيدة للتعامل مع مثل هذه الحالة:
الحديث إلى باقي أفراد العائلة عن أهداف الحمية الغذائية، وطلب الدعم منهم بحيث لا تؤثر عاداتهم الغذائية ونمط حياتهم على همة الشخص الذي يتبع حمية. فعلى سبيل المثال، يمكن الطلب من باقي أفراد العائلة عدم تناول الأطعمة أو أية وجبة خارج المطبخ.
اقتراح الوجبات منخفضة السعرات الحرارية، دون الإفصاح عن محتواها من السعرات الحرارية، فيمكن اختيار أصناف السلطات الطازجة أو الغنية بالبروتينات والفقيرة بالدهون، مثل لحوم السمك والدجاج.
إن اتباع قواعد نظام غذائي صحي في المنزل، وتعويد الأطفال عليها منذ الصغر سوف يساعدهم على تبني مثل تلك العادات الصحية في المستقبل.
الطلب من أفراد الأسرة عدم تخزين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الدهون في أماكن واضحة ضمن المطبخ، وإبعادها عن مرمى النظر قدر الإمكان.
إدخال التغيرات والتعديلات ببطء وتدرج، مما قد يشجع جميع أفراد العائلة على تبني الخيار الصحي، والحد من كمية السعرات الحرارية في الطعام.
تذكير النفس بشكل مستمر بفوائد الحد من كمية السعرات الحرارية في الغذاء، وخسارة الوزن.
<<
اغلاق
|
|
في الوزن عن الحد الطبيعي تُعد ضارة بالجسم، فلا توجد حدود آمنة لزيادة الوزن حتى وإن تمتع الشخص بضغط دم طبيعي ومستويات طبيعية من الكولسترول وسكر الدم.
تقول المعدة المساعدة للدراسة كاميل لاسيل، الأستاذة بكلية الصحة العامة بجامعة كولج لندن البريطانية: "تشير نتائج دراستنا إلى ضرورة استعادة الوزن الطبيعي عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو البدانة، حتى وإن كانت بقية المؤشرات الحيوية لديهم ضمن الحدود الطبيعية (مثل ضغط الدم ومستوى الكولسترول والسكر في الدم)."
قام الباحثون بتحليل نتائج إحصائيات سابقة حول صحة مواطني 10 دول أوروبية. وقد ركز الباحثون على أوزان المشاركين وعلامات الأمراض القلبية لديهم (والتي تحدث عند انسداد أحد الأوعية الدموية).
عاين الباحثون بيانات أكثر من 7600 مُصاب بحوادث قلبية وعائية وقارنوها مع عشرة آلاف شخص لم تسبق لهم الإصابة بحوادث قلبية وعائية.
وبعد تحييد العوامل المؤثرة المتصلة بنمط الحياة اليومي والعادات الصحية، وجد الباحثون بأن الأشخاص الذين توجد لديهم ثلاثة عوامل أو أكثر للإصابة بالأمراض القلبية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكولسترول وزيادة محيط الخصر (لأكثر من 95 سم عند الرجال، وأكثر من 80 سم عند النساء) يزداد لديهم خطر الإصابة بالأمراض القلبية بمعدل الضعف، بغض النظر عن الوزن، سواءً كان ضمن الحدود الطبيعية أو يزيد عنها.
كما وجد الباحثون بأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن يرتفع لديهم خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 26 في المائة بالمقارنة مع أقرانهم من ذوي الوزن الطبيعي. أما الأشخاص الذين يعانون من البدانة دون أن يكونوا مصابين بأي حالة أخرى فقد ارتفع خطر الإصابة بالأمراض القلبية لديهم إلى 28 في المائة.
من الجدير ذكره بأن الدراسة لم تثبت علاقة سبب ونتيجة بين زيادة الوزن أو البدانة وزيادة خطر الأمراض القلبية، وإنما مجرد ارتباط بينهما قد يحتاج تفسيره إلى إجراء المزيد من الدراسات.
وتختم لاسيل بالقول: "لعل النتيجة الأهم من هذه الدراسة هي أن الأشخاص البدينين الذين جرى اعتبار أنهم يتمتعون بصحة جيدة لعدم إصابتهم بعد بأي مشكلة صحية حتى الآن، قد لا تستمر الحالة بهم على هذا الشكل، وقد تتسبب البدانة لديهم مستقبلاً بحالات خطيرة، مثل النوبة القلبية.
<<
اغلاق
|
|
خلال برنامج الثامنة إلى رفع مستوى الوعي بمشكلة وجود التحرش الجنسي في المجتمع , ومن ثم تابعة باجري حول كيفية توعية الأطفال بالمناطق الغير مسموح بلمسها من قبل الأجانب باستخدام دمية صغيرة .وشددت باجري على منع تقبيل الأطفال عن طريق الفم منذ نعومة أظفارهم لحماية الاطفال .
وأضافت بالقول:" يجب تعليم الأطفال الأسم الصحيح للأجزاء الجسم وتوحيد اسمائها، كي لا يقوم المتحرش باستغلاله من جانب المسمي بالترميز".
إلى ذلك عقب الإعلامي داود الشريان على حديث الدكتورة قائلا: " أن من العادات الغربية في العالم العربي بنظر الغرب هو حضننا الشديد للأطفال وتقبيلنا لهم بشدة " . و استشهد الشريان بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قام بمسح رأس الصبي اليتيم ولم يحضنه.يذكر أن برنامج الثامنة ناقش موضوع "التحرش بالأطفال" من خلال حلقة خاصة.
<<
اغلاق
|
