هي أسباب الصداع النصفي المستمر؟ هذا ما سوف نتعرف عليه في المقال. الصداع النصفي المستمر(Hemicrania continua) هو شكل مزمن ومستمر من الصداع يتميز بالألم المستمر الذي يختلف بشدته، ويحدث دائمًا على نفس الجانب من الوجه والرأس، ويترافق معه أعراض إضافية. فلنتعرف في ما يأتي على أسباب الصداع النصفي المستمر إضافةً لمعلومات هامة عن الصداع النصفي: أسباب الصداع النصفي المستمر يبدأ الصداع النصفي المستمر عادًة في مرحلة البلوغ، وتُعد النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال. من غير الواضح ما إذا كان هناك عنصر وراثي للصداع النصفي المستمر كما هو الحال في الصداع النصفي. إذ تم اكتشاف متلازمة الصداع النصفي المستمر حديثًا إلى حد ما، ولا يزال الأطباء والمختصون يدرسونها، وما زالت أسباب استمرار الصداع النصفي غير معروفة تمامًا، وبقيت أسباب الصداع النصفي المستمر ضمن الاحتمالات، ومن أبرز هذه الأسباب المحتملة: 1. صدمة في الرأس حيث تزيد احتمالية حدوث الصداع النصفي المستمر عند التعرض لصدمة في الرأس مثل التعرض لحادث. 2. ورم في الغدة النخامية من الممكن أن تُؤدي الأورام في الغدة النخامية إلى حدوث الصداع النصفي المستمر، وذلك بسبب موقع الغدة الحساس. 3. التشوهات الشريانية الوريدية أحد الأسباب المحتملة للصداع النصفي المستمر هو التشابك غير الطبيعي في الأوعية الدموية، والذي غالبًا يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية. 4. التهاب أو مشكلات في الأوعية الدموية قد يؤدي الالتهاب في الأوعية الدموية داخل وحول الدماغ مثل ما يحدث في مرض السحايا إلى الصداع النصفي المستمر. من الممكن أن تؤدي حالات السكتة الدماغية أيضًا إلى صداع نصفي مستمر. 5. الضغط داخل الجمجمة يُعد الضغط داخل الجمجمة سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا أحد أسباب الصداع النصفي المستمر. 6. ورم في الدماغ قد يكون الصداع النصفي المستمر علامة على ورم في الدماغ. محفزات الصداع النصفي المستمر تؤدي بعض المأكولات والظروف إلى تحفيز حدوث الصداع النصفي، ويُمكن تصنيفها أيضًا من الأسباب المحتملة للصداع النصفي المستمر: التغيرات في درجة الحرارة. ممارسة الرياضة. التعب والإجهاد أو الاسترخاء بعد التعب. تحريك الرأس بطريقة معينة أو الضغط على الرقبة. الأضواء الساطعة. الضغط العصبي. التغيرات في أنماط النوم. التغيرات الهرمونية لدى النساء. بعض الأطعمة، مثل: الجبنة. الشوكولاتة. القهوة. الكحول. عوامل الخطر التعرض لأسباب الصداع النصفي المستمر يتبعها العديد من العوامل التي ترتبط بازدياد احتمالية حدوث الصداع النصفي المستمر، ومن أبرزها: الجنس، حيث تزداد احتمالية حدوث الصداع النصفي عند النساء عن الرجال. القلق والتوتر. الاكتئاب. مشكلات في النوم. السمنة. الاستخدام المفرط للكافيين. الاستخدام المفرط لأدوية الصداع. الشخير(Snoring). حالات ألم مزمن أخرى. تشخيص الصداع النصفي المستمر بعد التعرف على أسباب الصداع النصفي المستمر فلنتعرف على كيفية تشخيص هذا الاضطراب المزعج. يعتمد تشخيص الصداع النصفي على: التاريخ الطبي للمريض. الفحص العصبي. التحسن الإيجابي في الاستجابة لدواء الإندوميثاسين (Indomethacin). حيث يقوم الطبيب بتشخيص الصداع النصفي المستمر من خلال تشخيص صداع لأكثر من 3 أشهر يستوفي المعايير الآتية: ألم من جانب واحد دون التحول إلى الجانب الآخر. ألم يومي ومستمر دون فترات خالية من الألم. ألم معتدل مع تفاقم للألم في فترات محددة. الاستجابة الكاملة للإندوميثاسين. لا يرتبط بحدوث اضطراب آخر. حدوث واحدة على الأقل من السمات اللإرادية الآتية أثناء التفاقم، وعلى نفس الجانب من الألم: إفراز الدموع أو احمرار العين في الجانب المتأثر. احتقان الأنف أو السيلان. تدلي الجفن أو تضييق الحدقة. << اغلاق

من أعراض نقص فيتامين د التي قد يعاني منها الفرد وتظهر عليه علامات الإصابة. لا شك أنّ الحديث عن نقص فيتامين د (Vitamin D deficiency) قد أصبح من المواضيع الأكثر انتشارًا في العالم، وذلك لزيادة الإصابة به في السنوات الأخيرة. فما هي أهم أعراض نقص فيتامين د التي قد تظهر على المصاب؟ أعراض نقص فيتامين د سنعرض في هذا المقال أهم الأعراض الصحية التي قد تظهر على المصاب بهذه الحالة، ومن الأعراض ما يأتي: 1. كثرة الإصابة بالأمراض من أهم الأدوار التي يلعبها فيتامين د هو الحفاظ على قوّة جهاز المناعة في الجسم، ليتمكّن من محاربة العدوى والفيروسات الضارّة. لذا فإنّ كثرة الإصابة بالرشح والإنفلونزا قد تكون عرضًا لنقص فيتامين د في الجسم، كما ربطت عدّة دراسات بين نقص فيتامين د وبعض الالتهابات التنفسية، مثل الالتهاب الرئوي. 2. آلام الظهر والعظام نظرًا للدور الكبير الذي يلعبه فيتامين د في امتصاص الكالسيوم في الجسم، فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ضعف في العظام وظهور الآلام المُزمنة. 3. التعب والإرهاق لا شكّ أنّ هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى التعب والإرهاق، لكن من المُحتمَل أن يكون نقص فيتامين د سببًا في ذلك أيضًا. فقد أظهرت الكثير من الدراسات تأثير نقص فيتامين د على انخفاض طاقة الجسم والتعب عند كثيرٍ من الأشخاص، فهو واحد من أعراض نقص فيتامين د. التعب والإرهاق واحدة من أعراض نقص فيتامين د 4. بطء التئام الجروح تم إجراء عدّة دراسات تبيّن من خلالها أن فيتامين د قد يساعد في زيادة إنتاج بعض المركّبات الضرورية لتكوين جلد جديد ضمن عملية التئام الجروح. 5. تساقط الشعر فقد وُجِد أنّ هناك علاقة بين نقص فيتامين د وزيادة تساقط الشعر عند مرضى الثعلبة. 6. آلام العضلات بالرغم من صعوبة تحديد أسباب هذا الشعور، إلا أنّ هناك دلائل تُشير إلى احتمالية تسبّب نقص فيتامين د في آلام العضلات لوجود مستقبلات فيتامين د في بعض الخلايا العصبية المسؤولة عن الألم. 7. ضعف النمو والكساح عند الأطفال فقد يؤثر نقص فيتامين د على نمو عظام الأطفال، وزيادة الوهن العضلي وتقوّس الأرجل. 8. الصداع أجريت دراسة على مجموعة من مصابي الصداع التوتري المزمن، كشفت عن احتمالية وجود علاقة بين انخفاض فيتامين د والصداع. 9. اضطرابات الدورة الشهرية فقد أشارت دراسة إلى أن انخفاض فيتامين د قد يرفع نسبة الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية. مضاعفات نقص فيتامين د ذكرنا سابقًا عن أشهر أعراض نقص فيتامين د المحتملة، ولكن لا بدّ الآن من التنويه إلى أن نقص فيتامين د قد يترافق مع زيادة الفرصة بالإصابة ببعض الأمراض والحالات الصحية التي تتمثل في الآتي: هشاشة العظام كما أصبح معروفًا عند الكثيرين، فإنّ نقص فيتامين د يُعّد مُسبّبًا رئيسًا لفقدان كثافة العظام، والذي يؤدي إلى هشاشة العظام والإصابة بالكسور. بعض الاضطرابات النفسية والعصبية ربط الباحثون بين عدّة اضطرابات مثل المزاج السيئ، والاكتئاب، والفصام وانخفاض مستوى فيتامين د. أمراض القلب نقص فيتامين د قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب. مرض التهاب الأمعاء من المعلوم أنّ فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الحاجز الهضمي، فقد وجد أنّ المصابين بالتهاب الأمعاء كانوا يعانون من انخفاض مستوى فيتامين د عن الحد الطبيعي. الزهايمر ربطت دراسة بين نقص فيتامين د وزيادة خطر الإصابة بالزهايمر وقلة الإدراك العقلي عند كبار السن. علاج نقص فيتامين د بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين د، لا بد من التطرق إلى العلاج وإليك أبرز ما جاء حوله فيما يأتي: الحصول على المكملات الغذائية بجرعات مناسبة وفقًا لحالة المريض، ففي الحالات الشديدة يصف الطبيب جرعة 50000 وحدة دولية، وفي حالات أخرى يتم اللجوء إلى حقن الفيتاميند. استخدام حبوب المغنيسيوم التي تُساعد على زيادة امتصاص فيتامين د. تناول الأغذية الغنية بفيتامين د، مثل: الأسماك الدهنية. صفار البيض. الحبوب المدعمة. الحليب والعصائر المدعمة. اللبن. معلومات تهمك عن نقص فيتامين د قد تمّ اكتشاف نقص فيتامين د عند أغلب الناس حول العالم، وأصبح إحدى المسبّبات الرئيسة للكثير من الأمراض الشائعة في العالم. يعود ذلك لأهمية هذا الفيتامين في الجسم ودوره الفعال في الكثير من العمليات الحيوية. قد لا يؤدي نقص فيتامين د إلى ظهور أيّة أعراض، وقد يستغرق ظهورها عدّة أعوام، بالرغم من ذلك فإنّ انخفاضه عن المستوى الطبيعي قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، كما وضحنا سابقًا أبرز أعراض نقص فيتامين د. الجدير بالعلم أنّ التعرّض اليومي لأشعة الشمس لمدة 15 - 20 دقيقة مع الحرص على تناول غذاء صحي متوازن ومليء بمصادر فيتامين د، كالأسماك الدهنية، وصفار البيض والكبدة، من شأنهِ أن يُساعد في إمداد جسمك بما يحتاجه من هذا الفيتامين. إذا شعرت بأي علامات أو أعراض مُشابهة لما سبق، فلا تتردد باستشارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة لقياس مستوى فيتامين د في جسمك؛ لوصف العلاج المناسب في حال تمّ تشخيصك بنقص فيتامين د. << اغلاق

الجسم تتطلب معالجتها وتغيير نمط الحياة، تعرف على أعراض السكري والضغط في الآتي: إن ارتفاع معدل ضغط الدم وارتفاع مستوى السكري يؤديان إلى ظهور مجموعة من الأعراض، إليك أهم أعراض السكري والضغط في ما يأتي: أعراض السكري والضغط في ما يأتي أبرز أعراض السكري والضغط كلًا على حدة: 1. أعراض مرض السكري تؤدي زيادة مقاومة الجسم للأنسولين أو عدم إنتاجه بكميات كافية في الجسم إلى ارتفاع السكر في الجسم. أعراض مرض السكري العامة هناك العديد من الأعراض الشائعة لارتفاع السكر في الجسم، تتضمن ما يأتي: الشعور بالعطش الشديد. الجوع الشديد مع الأكل بشكل مستمر. زيادة عدد مرات التبول عن الحد الطبيعي والذي يتمثل ما بين أربع إلى سبع مرات يوميًا. مشاكل الرؤية والتي تتمثل بالرؤية الضبابية. ظهور الكدمات بطيئة الشفاء. التعب والإرهاق الشديد، حيث ينتج ذلك بسبب عدم إنتاج الجسم لكميات كافية من الطاقة. ويمكن التفريق أيضًا بين أعراض مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، من خلال ما يأتي: أعراض السكري من النوع الأول تتضمن الأعراض المتعلقة بالنوع الأول من مرض السكري ما يأتي: فقدان الوزن حيث يؤدي فقدان الجسم لإنتاج الطاقة من الطعام إلى إيجاد الجسم طرق بديلة للحصول على الطاقة، مثل: حرق الدهون الموجودة في العضلات. الغثيان والاستفراغ بحيث يؤدي حرق الدهون لإنتاج الطاقة إلى تراكم مستويات الكيتونات في الجسم مما يُسبب الاستفراغ والغثيان، وهذا العرض مرتبط بحالة تهدد للحياة تُدعى الحماض الكيتوني السكري. أعراض السكري من النوع الثاني أما أعراض مرض السكري من النوع الثاني فتظهر بشكل بطيء وتدريجي، ومن أبرزها: فقدان الوزن غير المخطط له. الالتهابات المتكررة. ظهور مناطق داكنة من الجلد، خاصةً مناطق الرقبة والإبطين. التقرحات، وغالبًا ما تكون بطيئة الشفاء. 2. أعراض ارتفاع ضغط الدم يحدث ارتفاع ضغط الدم عند زيادة معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم عن 120/80 ملليمتر زئبقي، قد لا يدرك العديد من الأشخاص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، إذ إنّ الأعراض غالبًا لا تظهر عند المرضى. لكن قد تظهر بعض الأعراض وخاصةً عند ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 180/120 ملليمتر زئبق، وينبغي التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب على الفور في حال ظهورها، حيث تتضمن هذه الأعراض ما يأتي: الغثيان والاستفراغ. الصداع. ازدواجية الرؤية أو غباش في الرؤية. تسارع نبضات القلب. نزيف من الأنف. ضيق التنفس. الدوخة. العلاقة بين أعراض السكري والضغط هناك علاقة بين ظهور أعراض السكري والضغط في الجسم، إذ إنّ هناك عوامل بيئية ووراثية مشتركة تعزز كلاّ منهما. ومن الجدير بالذكر أنَ زيادة نشاط الجهاز العصبي ونظام الألدوستيرون (Ranin- angiotensin-aldosterone system) في الجسم يلعبان دورًا مهمًا في العلاقة الفسيولوجية ما بين ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الجسم. وينبغي التنويه إلى أنّ احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم تزداد بمقدار الضعف للشخص المصاب بمرض السكري مقارنةً بالشخص السليم، كما أنّ احتمالية الإصابة بأمراض القلب تزداد بمقدار أربعة أضعاف للشخص المُصاب بكلا المرضين. << اغلاق

من العلامات التي تؤثر على الصحة والجسم. ترتبط الغدة الدرقية بكافة وظائف الجسم، لذلك يؤثر أي خلل يصيبها على صحة الجسم وقيام الأعضاء بوظائفها بصورة جيدة. علامات اضطراب الغدة الدرقية المتعلقة بالقلب من أبرز علامات القلب والأوعية الدموية المرتبطة باضطراب الغدة الدرقية: ارتفاع الكوليسترول بالدم إن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم قد يشير إلى قصور الغدة الدرقية، وخاصًة مع عدم وجود استجابة للنظام الغذائي أو ممارسة الرياضة أو العلاجات. كما أن فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى مشاكل في القلب، بما في ذلك تضخم القلب وفشل القلب. ارتفاع ضغط الدم إن ارتفاع ضغط الدم قد يدل على فرط نشاط الغدة الدرقية. كما أنه يرتبط بانخفاض نشاط الغدة الدرقية، وذلك لأن المستويات المنخفضة من هرمون الغدة الدرقية يمكن أن تبطئ نبضات القلب وتحدث تأثير على قوة الضخ ومرونة جدار الأوعية الدموية. اضطرابات نبضات القلب يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى عدم انتظام ضربات القلب. ويجب مراجعة الطبيب إذا تكرر خفقان القلب، لأن هذا يمكن أن يؤشرالى العديد من المشاكل الصحية الأخرى. علامات اضطراب الغدة الدرقية المتعلقة بالبشرة من أبرز العلامات التي تنبه بوجود خلل في الغدة الدرقية: جفاف البشرة إن جفاف الجلد والشعور بالحكّة يمكن أن يكون أحد أعراض قصور الغدة الدرقية. ويكون ذلك بسبب بطء عمليات الأيض بسبب قلة إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وبالتالي يقل التعرق وتصبح البشرة جافة وغير رطبة كما يمكن أن يؤثر هذا على الأظافر فتصبح هشّة. ضعف وتساقط الشعر إن الشعر الجاف والهش والمتساقط يدل على قصور الغدة الدرقية. حيث أن انخفاض هرمون الغدة الدرقية يعطل دورة نمو الشعر مما يؤدي إلى ضعفه وتساقطه، وينطبق هذا على الشعر في مختلف أجزاء الجسم. أما الغدة الدرقية المفرطة النشاط، فيمكن أن تؤدي لزيادة نمو الشعر بالجسم بصورة ملحوظة. علامات اضطراب الغدة الدرقية المتعلقة بالجهاز التناسلي من أبرز علامات اضطراب الغدة الدرقية المتعلقة بالجهاز التناسلي: صعوبة الحمل والإنجاب يمكن أن ترتبط محاولات الحمل المتكررة دون جدوى باضطرابات الغدة الدرقية. فيسبب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل في الإباضة وضعف الخصوبة كما وترتبط اضطرابات الغدة الدرقية أيضًا بمضاعفات الحمل ومشكلاته المختلفة. تغيرات في الدورة الشهرية إن طول فترة الدورة الشهرية وتدفق كميات كبيرة من الدم مع الشعور بآلام شديدة يدل على قصور الغدة الدرقية. وفي حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، تكون فترة الدورة أقصر من المعتاد مع تباعد فترات الدورة الشهرية وعدم انتظامها وقد تكون خفيفة للغاية. انخفاض الرغبة الجنسية إن انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجل أو المرأة يمكن أن يكون نتيجة اضطرابات الغدة الدرقية. كما أن انخفاض هرمون الغدة الدرقية يسبب العديد من الآثار الجانبية على الجسم، مثل زيادة الوزن وانخفاض الطاقة والشعور بآلام في مختلف مناطق الجسم وكل هذه الأعراض تقلل من القدرة والرغبة الجنسية. علامات أخرى تدل على اضطراب الغدة الدرقية من العلامات الأخرى التي تدل على اضطراب الغدة الدرقية: الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة عند استمرار الشعور بالتعب صباحًا أو على مدار اليوم وحتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم، فهذا يدل على خمول الغدة الدرقية. وذلك لأن هرمون الغدة الدرقية يتدفق عبر مجرى الدم والخلايا، ليساعد في الشعور بالنشاط والحيوية وقوة العضلات. اختلاف المشاعر النفسية والتوتر عند انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية، تتأثر مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة والراحة النفسية. إلى جانب ذلك، يرتبط القلق بفرط نشاط الغدة الدرقية، وذلك لأن الغدة تقوم بانتاج مستويات مرتفعة من هذا الهرمون، مما يؤدي إلى سرعة التمثيل الغذائي في الجسم. وبالتالي يزداد الإنفعال والشعور بالتوتر والقلق في مختلف الأوقات. تغير الشهية وبراعم التذوق يمكن أن تكون زيادة الشهية علامة على فرط نشاط الغدة الدرقية، فتتسبب بالشعور في الجوع طوال الوقت. كما أن النشاط الزائد للغدة الدرقية يؤثرعلى براعم االتذوق ويؤدي لصعوبة الشعور بمذاق الأطعمة بصورة طبيعية. قلة التركيز والإدراك يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية صعوبة في التركيز، وبالتالي يؤثر على العمل والإنتاج والقدرات العقلية. أما قصور الغدة الدرقية فيمكن أن يؤدي إلى النسيان. اضطرابات الأمعاء إن الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية غالبًا ما يعانون من اضطرابات المعدة والأمعاء، وذلك بسبب تعطل إنتاج الهرمونات وبالتالي بطء عمليات الجهاز الهضمي. كما يمكن أن يتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في الإصابة بالإسهال أو توتر حركة الأمعاء. آلام الأطراف والعضلات عند الشعور بوخز أو خدر أو ألم مفاجئ وبدون تفسير سواء في الذراعين أو الساقين أو القدمين أو اليدين تكون هذه علامة على قصور الغدة الدرقية. حيث أن هذا القصور يؤدي إلى تلف الأعصاب بمرور الوقت، وبالتالي عدم إرسالها للإشارات من العقل والحبل الشوكي إلى مختلف أجزاء الجسم. الشعور بالبرودة أو الحرارة هناك ارتباط وثيق بين الشعور بالبرودة أو القشعريرة باستمرار، وبين قصور نشاط الغدة الدرقية، وذلك لأن المستويات المنخفضة من الهرمون تؤدي إلى نقص الطاقة التي تحرقها الخلايا، ومع انخفاض الطاقة تقل حرارة الجسم ويصبح مائلًا للبرودة. كما أن فرط نشاط الغدة الدرقية يضع الخلايا المنتجة للطاقة في حالة زيادة مفرطة، ولهذا السبب يشعر الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية أحيانًا بالدفء الشديد أو العرق الشديد. تغيرات الصوت والحلق إن وجود تغير في الصوت أو ورم في الحلق يمكن أن يكون علامة على اضطراب الغدة الدرقية. وللتحقق من هذا الأمر يجب إلقاء نظرة على الرقبة بواسطة مرآة يد وذلك أثناء ابتلاع الماء وملاحظة أي انتفاخات أو نتوءات في منطقة الغدة الدرقية التي تقع أعلى عظام الترقوة. ويفضل تجربة ذلك عدّة مرات في حالة استمرار أي من الأعراض السابقة. اضطرابات النوم يؤدي قصورة الغدة الدرقية إلى الشعور بالنعاس الدائم والميل إلى الكسل والخمول. أما فرط نشاط الغدة الدرقية، فيسبب صعوبة في النوم والشعور بالأرق والإستيقاظ بشكل متكرر أثناء النوم ليلاً. تغيرات في الوزن يلاحظ بعض الأشخاص تغير كبير في الشهية والوزن، وحينها يجب مراجعة الطبيب لأنه قد يكون التغير ناتجًا عن اضطرابات في الغدة الدرقية. فيتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في فقدان الوزن المفاجىء، أما قصور الغدة الدرقية فيؤدي إلى زيادة الوزن حتى مع عدم تناول كثير من الطعام وذلك لأن عملية الحرق لا تتم بصورة طبيعية. << اغلاق

الذي يصادف التاسع عشر من مايو في كل عام وذلك بهدف الاحتفاء بجهود أطباء الأسرة وإبراز دورهم في خدمة المجتمع. وقالت الدكتورة مريم عبدالملك مدير عام مؤسسة الرعاية الصحية الأولية إن تخصيص يوم عالمي لطبيب الأسرة يأتي لما يمثله هذا التخصص من أهمية كبيرة باعتباره حجر الأساس لنظام الرعاية الصحية في أي دولة حيث تعتمد الكثير من الأنظمة في قياسها لمستوى النمو في الدول على دور وفاعلية طبيب الأسرة في المجتمع، وذلك لما يقدمه من رعاية صحية شاملة ومستمرة لجميع أفراد المجتمع. وأوضحت أن مسؤولية طبيب الأسرة لا تقتصر على معالجة الحالات المرضية وإعطاء العلاج والوقاية من الأمراض وإنما هي علاقة مستمرة مع الأفراد في حالة الصحة التامة وقبل حدوث أي مرض وهذا ما يجعل اختصاص طب العائلة من أميز التخصصات التي تحتاج إلى التحلي بسمات شخصية ومهنية خاصة. وأشارت إلى أن هذه السمات تتلخص في الكفاءة الإكلينيكية والقدرة على التواصل مع المريض والزملاء الآخرين ومتابعة ما يستجد في مجال تخصص الطبيب وسهولة وإمكانية الاتصال به عند الحاجة ومراعاة الأخلاقيات والقيم الطبية الحميدة، بالإضافة إلى قدرته على تحقيق الصلة مع المريض في نطاق الأسرة من النواحي الفيزيائية والاجتماعية والنفسية والإلمام بالمشكلات الصحية في المجتمع والقدرة على تحديد الأولويات والعمل على رفع المستوى الصحي للفرد والأسرة والمجتمع. ويتناول اليوم العالمي لطبيب الأسرة هذا العام مرض الاكتئاب كأحد الأمراض التي يحتاج أصحابها إلى مساعدة طبيب الأسرة باعتباره محل ثقة المريض وكاتم أسراره والذي ربما يبوح له بما يخفيه عن أهله وذويه. وفي هذا الإطار دعمت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية تنفيذ بنود الاستراتيجية الوطنية للصحة النفسية وذلك من خلال حرصها على تطوير المهارات والتدريب وتبادل البيانات والمعلومات مع الشركاء في القطاع الصحي حيث تعد الصحة النفسية الجيدة أمرا هاما لإضافة الجودة على حياة الأفراد وعائلاتهم وللنجاح الاجتماعي والاقتصادي للمجتمعات والأمم فلا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية في تحقيق العافية الكلية للفرد. وتعول المؤسسة في تنفيذها لهذه الاستراتيجية على أطباء الأسرة ودورهم الهام في تقديم المساعدة الكاملة لأصحاب الأمراض النفسية ومساعدتهم لاجتياز وتخطي ما ينجم عن هذه الأمراض من مشكلات نفسية قد تؤثر على حياتهم ومستقبلهم. << اغلاق

بشكل كبير وملحوظ على حياتنا اليومية وقدرتنا على اداء مهامنا. مصطلحات هامة بخصوص النوم بداية نقدم لكم، بعض المصطلحات الاساسية في هذا المجال: 1- دورات النوم تتكون عملية النوم الطبيعية من 6 دورات نوم، تشمل كل منها في داخلها: مرحلة حركة العين السريعة (Rapid eye movement - REM) هذه هي المرحلة المعروفة بـ "نومة الاحلام"، والتي تحصل عادة خلال النصف الثاني من الليل، وتمتاز بسرعة الحركة الدائرية للعين وبشلل الجسم، ما عدا العينين والاعضاء التناسلية. احد التفسيرات لوجودنا في حالة من الشلل خلال هذه المرحلة، هو ان هذا الشلل يمنعنا من تنفيذ الحلم. تحتل هذه المرحلة ما بين 20% و 25% من فترة النوم. مرحلة حركة العين غير السريعة (NREM - Non rapid eye movement) هي المرحلة التي تحدث، بشكل اساسي، خلال النصف الاول من الليل. تتالف هذه المرحلة من عدة مراحل فرعية: تشكل المرحلتين الاوليتين منها حوالي 40% من دورة النوم، ويكون النوم فيهما سطحيا بالاساس. اما المرحلتين الاخيرتين، فتشكلان حوالي 20% من دورة النوم، ويكون النوم خلالهما عميقا جدا. تستغرق كل مرحلة من هاتين المرحلتين نحو 90 دقيقة. 2- ضبط عملية النوم يتم هذا من خلال نظام معقد من المواد التي تربط بين المسالك المختلفة في الدماغ. هنالك مسالك عصبية مسؤولة عن حالة اليقظة، واخرى مسؤولة عن حالة النوم. لكل منها مواد (معدلات عصبية – Neuromodulators) تربطها وترتبط بها. هنالك روابط عصبية بين المسلكين تعمل على التنسيق والتناغم بين حالتي النوم واليقظة. 3- الارق الاولي يتمثل هذا النوع من الارق بالأمور التالية: صعوبات في النوم تستغرق اكثر من 30 دقيقة. الاستيقاظ خلال الليل. النهوض في وقت مبكر من صباح اليوم او النوم غير الكافي. حيث تستمر هذه الحالات لثلاثة ايام على الاقل في الاسبوع، ولمدة شهر على الاقل. 4- اضطراب التنفس خلال النوم اضطراب التنفس الاكثر انتشارا هو متلازمة اضطراب التنفس الانسدادي. متلازمة اضطراب التنفس الانسدادي هي مجموعة من الاضطرابات، ويعتبر الشخير احد اشكالها البسيطة فقط، حيث يعاني نحو 30% من الرجال فوق سن الـ 40 عاما من ظاهرة الشخير. اما الشكل الاكثر خطورة وصعوبة من هذه الاضطرابات فيتمثل في التوقف عن التنفس لعدة ثوان او حتى بتقلص حجم التنفس. 5- خطل النوم (Parasomnia) تعتبر من الظواهر التلقائية خلال النوم، ومنها: الحديث والكلام خلال النوم، المشي ليلا، تناول الطعام ليلا، اصطكاك الاسنان ببعضها ليلا والذعر الليلي. تحدث هذه الظواهر، عادة، خلال مرحلة النوم العميق، ويكون هناك نسيان كامل او جزئي لها بعد الاستيقاظ من النوم. يكون انتشار هذه الحالات كبيرا خلال سن المراهقة، وتزداد وتيرتها خلال فترات نقص القدرة على النوم و/ او فترات التعرض للتوتر والضغط النفسي. احد انواع خطل النوم الاكثر ندرة هو النوع المعروف باسم (REM sleep behavior disorder - RBD) – وهو من الظواهر التي تحصل خلال "نومة الحلم" في مرحلة الـ REM. تحدث هذه الاضطرابات بشكل خاص عندما يعاني الشخص من الاضطرابات العصبية التي تسبب ابطال حالة شلل العضلات خلال مرحلة الـ REM. تتسم هذه الحالات - مقارنة بانماط خطل النوم التي تحصل خلال مرحلة النوم العميق - بالسلوك العنيف احيانا، وكذلك بفرط الحركة. 6- الذعر الليلي تتمثل هذه الظاهرة بالاستيقاظ في حالة من الذعر، وهي عادة ما تكون خلال المراحل العميقة من النوم، مصحوبة احيانا بالصراخ والشعور بالرعب. تحدث هذه الحالة بشكل خاص لدى الاطفال، وهي عادة ما لا تتطلب العلاج الطبي، وتزول من تلقاء نفسها مع التقدم في السن. وعلى عكس الكوابيس، التي نتذكرها بالتفصيل حتى بعد الاستيقاظ، تتسم حالات الذعر الليلي بنسيان الحدث عند الاستيقاظ في الصباح. 7- حركات الرجلين الدورية القصد هنا، حركات الساقين التي تحدث اثناء النوم، وتنتج عن نقص في الفيتامينات مثل الحديد، عدم توازن مستويات السكر في الدم، اضطراب عمل الغدة الدرقية، او حتى بسبب تناول بعض الادوية. تؤدي هذه الحالات الى الشعور بعدم الاكتفاء من النوم، وبالتعب خلال ساعات النهار، كما ان احتمال التعرض لها يزداد مع التقدم في السن. 8- النعاس المفرط (فرط النوم) والذي بالامكان تقسيمه الى ثلاثة انواع: النوع الأول: الخدار وهو متلازمة من النعاس المفرط الذي يكون مصحوبا باحلام اليقظة خلال النهار، بالاضافة الى حالات من شلل النوم و/ او الهلوسة قبل النوم او قبل الاستيقاظ. النوع الثاني: النعاس مجهول السبب وهو النعاس المبالغ به، والذي يفوق المعدل الطبيعي خلال ساعات النهار، رغم ان الشخص يكون قد نام عددا كافيا من الساعات. النوع الثالث: النوم طويلا يعاني منه الاشخاص الذين يحتاجون الى مزيد من ساعات النوم، وينامون، بسببه اكثر من المتوسط. وكلما ناموا اكثر يكون اداؤهم طبيعيا وكاملا، لكنه من الممكن ان يتراجع عندما لا ينامون عدد الساعات التي يحتاجون اليه. ومع ذلك، فان السبب الرئيس للنعاس المفرط اثناء النهار هو نقص ساعات النوم خلال الليل، وهي الظاهرة التي تميز نمط الحياة التنافسي وكثير المتطلبات الذي نعيشه. تأثير الأرق على الحياة للأرق اثار كبيرة على الصحة وجودة الحياة، منها: التعب والاضطرابات المزاجية. مشاكل في العلاقات الشخصية. انخفاض التركيز وضعف الذاكرة وخلل في الاداء الوظيفي في العمل. وجدت الدراسات علاقة بين الأرق وتطور أمراض القلب، تدني النشاط البدني والإفراط في تناول الطعام الذي يمكن أن يؤدي الى تطور مرض السكري. أشكال الأرق قد يظهر الأرق بأشكال مختلفة، مثل: صعوبة في النوم. الاستيقاظ في منتصف الليل الذي ترافقه صعوبة العودة الى النوم. الاستيقاظ المبكر (قبل شروق الشمس) والنوم الخفيف غير كافي للراحة. أسباب الأرق كثيراً ما يرتبط الأرق بالألم، التوتر النفسي، القلق، الاكتئاب، استهلاك المواد المنشطه وغيرها من الأسباب التي من المهم التعامل معها وعلاجها. يمكن أن ينجم الأرق عن: 1- اضطراب في الساعة البيولوجية وهو الوضع الذي يحدث فيه اضطراب في نظام مواعيد النوم والاستيقاظ. الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل رئيسي بعد حلول الظلام، ونشاطه هو التحفيز على النوم. أشعة الشمس يتم امتصاصها في شبكية العين ومن ثم نقلها إلى منطقة من الدماغ تسمى الوطاء (Hypothalamus). الوطاء يعمل كالساعة وعندما يتعرض لأول ضوء في الصباح، فإنه يؤدي إلى انخفاض إفراز الميلاتونين حتى ساعات الظلام. قد تحدث مشاكل النوم بسبب انخفاض في إفراز هرمون الميلاتونين، والذي يمكن معالجته عن طريق مستحضرات الميلاتونين مثل السيركدين. وهذه هي أنواع اضطرابات الساعة البيولوجية: الساعة المؤجلة: النوم في وقت اكثر تاخرا من المعتاد، على سبيل المثال، قبيل الفجر. يعتبر هذا الاضطراب شائعا بشكل كبير بين ابناء الشبيبة. التوقيت المبكر: النوم في ساعة مبكرة من المساء، وبالمقابل الاستيقاظ في ساعات الفجر. هذا الاضطراب هو احد الاضطرابات المنتشرة بشكل كبير بين البالغين. الساعة المعطلة: يتطرق هذا المصطلح الى الاشخاص الذين ليس لديهم اي تناغم او مواعيد محددة للنوم، فهم من الممكن ان يناموا او يستيقظوا في اية ساعة من ساعات اليوم. اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: يصيب هذا الاضطراب الساعة البيولوجية عند تغير التوقيت المعتاد، بحيث تتحول الساعات التي كنا معتادين على النوم خلالها الى ساعات ظهيرة، ونشعر خلالها بالحاجة الى النوم (يحصل هذا عند السفر لأماكن بعيدة يختلف توقيتها عن التوقيت المحلي). 2- عادات النوم الخاطئة بالإضافة إلى الميلاتونين فان الرغبة في النوم الصحي تتأثر من عدد ساعات النوم والاستيقاظ في الأيام السابقة وغيرها من اضطرابات الساعة البيولوجية. 10 نصائح للنوم الصحي والجيد إليك أهم النصائح لتجنب اضطرابات النوم: النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، فالحفاظ على روتين النوم والاستيقاظ يساعد في الحفاظ على انتظام الساعة البيولوجية، أيضا بعد ليلة من عدم النوم يجب تجنب النوم في النهار. الامتناع عن النوم نهاراً أو لوقت متأخر من الصباح، تقليل ساعات النوم يزيد الرغبة في النوم. إذا كان من الصعب الامتناع عن النوم نهاراً، يجب النوم لفترة قصيرة فقط، في بداية ساعات بعد الظهر وإنقاص هذه الفترة من وقت النوم ليلاً. تناول وجبة خفيفة في وقت مبكر. يمكن إضافة كوب من الحليب الدافئ الذي يهدئ أيضا. هضم الوجبة الثقيلة والغنية بالتوابل قد يؤثر سلبيا على جودة النوم ويسبب الحرقة. الامتناع عن شرب القهوة أو الشاي في المساء. كل مشروب يحتوي على الكافيين فهو منبه وأيضا مدر للبول وكلاهما غير مرغوب فيه قبل النوم. تنظيم بيئة النوم، السرير والفراش المريح، درجة الحرارة اللطيفه، غرفة النوم المظلمة والعازلة للصوت. إبقاء غرفة النوم لهدف النوم فقط. غرفة النوم والسرير معده للنوم والعلاقات الحميمة وليس لأي نشاط اخر. ترك الهموم خارج السرير، يمكن في وقت مبكر من المساء تسجيل كل الأشياء التي تقلقكم على ورقة وجميع المهام ليوم الغد، هكذا يمكن إزالة العديد من المخاوف قبل النوم. إخراج أو إخفاء الساعة. تتبع الوقت في كل مرة تستيقظون فيها من النوم، يزيد فقط من التوتر والقلق. الامتناع عن محاولة النوم بالقوة. يجب الذهاب إلى الفراش فقط عندما تكون متعبا وتريد أن تنام. إذا شعرت بالأرق اخرج من السرير للقيام بنشاط مهدئ والعودة للفراش فقط عند الشعور بالنعاس. التعرض للضوء صباحاً وممارسة النشاط البدني نهاراً، في الصباح أو بعد الظهر. التعرض للضوء ينظم الساعة البيولوجية. ممارسة الرياضة يحسن النوم شرط أن لا تكون قريبة من وقت النوم، كي لا تزداد اليقظة. << اغلاق

الأسرة المشترك بالطائف، ندوه توعوية باسم "فحصك أمان"، وذلك إكمالاً لما بدأت فيه الكثير من الجهات الصحية والخيرية بشهر أكتوبر لمحاربة سرطان الثدي. ووجهت الجمعية شكرها للأطباء والطبيبات المشاركين بهذه الندوة ولمدير البرنامج الدكتور علي مبارك الشهراني. "فتاة ثقيف الخيرية" تقيم ندوة توعوية للفحص المبكر عن سرطان الثدي << اغلاق

العليا 25 متدربًا، بعد تدشينها مطلع هذا الأسبوع، حيث تعد الأولى على مستوى العالم. وأوضح المدير العامّ التنفيذي للمدينة الدكتور هيثم الفلاح، أن إنشاء هذه الأكاديمية يأتي تحقيقًا لأهداف برنامج التحول الوطني 2020، ورؤية المملكة 2030، وذلك في التوسع بتأهيل أطباء الأسرة وتعزيز العملية التدريبية، وتماشيًا مع توجيه وزارة الصحة بالاعتماد على أطباء الأسرة لتفعيل دور مراكز الرعاية الأولية كقاعدة أساسية في نظام الخدمات الطبية. وبيّن الفلاح أن الأكاديمية تسعى لتقديم برامج تعليمية متطورة لشهادة الاختصاص السعودية لطب الأسرة، والارتقاء بالخدمات الصحية والعلاجية والوقائية، إضافة إلى بناء شراكات مع المؤسسات الأكاديمية والمهنية والمجتمعية ذات العلاقة داخل وخارج المملكة. وأكد الدكتور الفلاح أن مدينة الملك سعود الطبية تعدّ من أعرق المنشآت الطبية بالمملكة ومرجعًا لكثير من التخصصات، وهذا يعود إلى الدعم اللامحدود من القيادة الرشيدة، الذين أسهموا بمرورها في كثير من المراحل التطويرية استفاد منها عدة أجيال. وختم الفلاح مشددًا على أهمية توفير الدعم اللازم للأكاديمية، لكونها تعد إنجازًا وطنيًّا وعالميًّا، سيسهم -بإذن الله- في تأهيل الأطباء المتخصصين في طب الأسرة. << اغلاق

الطبية، أن أكاديمية الدرسات العليا لطب الأسرة مشروع وطني يعتمد على تأهيل الكوادر الوطنية والاستفادة من الخبرات العالمية في مجال التديب والتأهيل، بالتعاون الهيئة السعودية للتخصصات الصحية والكلية الإيرلندية لأطباء الأسرة ، استجابةً لاحتياج المملكة الحالي لتأهيل أعداد كبيرة من أطباء الأسرة السعوديين. وقال خلال افتتاحه أكاديمية مدينة الملك فهد الطبية للدراسات العليا لطب الأسرة بحضور أمين عام الهيئة السعودية للتخصصات الصحية الدكتور أيمن عبده، والدكتور محمود اليماني الرئيس والمدير العام التنفيذي للتجمع الصحي الثاني في منطقة الرياض، وعددا من القيادات الصحية. وحول عدد القبول للمتدربين في الأكاديمية بين الغفيلي أنها تستهدف قبول 100 متدرب سنوياً، لافتا إلى أنها تسعى لتطبيق منهج شهادة الاختصاص السعودية في طب الأسرة المعتمد من قبل الهيئة السعودية للتخصصات الصحية بأعلى المعايير، أملا في تأهيل الكوادر الوطنية وسد الاحتياج الكبير في هذا التخصص الحيوي. و أضاف”: نظام التحول الوطني مبني على أساس قوي وموجود بنية تحتية صلبة من أطباء الأسرة والمجتمع، ولأجل مستقبل الرعاية في المملكة تولّدت فكرة إنشاء الأكاديمية من خلال مشروع التحول الوطني، وهي فكرة فريدة من نوعها، اليوم نحن بحاجة 3000 طبيب أسرة و مجتمع قبل نهاية عام 2020، و أفضل طريقة لتخريج هذه الدفعات أن تكون من خلال أكاديميات متخصصة كما هي أكاديمية الملك فهد الطبية لطب الأسرة، حيث ستخرَج الدفعة الأولى هذا العام 25 متقدم، ثم تبدأ بتخريج 100 متقدم كل عام . وزاد:” متى ما وفرنا هذه التخصصات في إطار صحي حققنا الرعاية الأفضل ورؤية أوضح لمستقبلها، وأصبح المريض قادراً على الوصول للرعاية الصحية من أقرب الطرق، كما أن التحول الوطني في الرعاية الصحية مبني على نموذج الرعاية الصحية، والذي أساسه رعاية المريض خارج المستشفى، وقاية أكثر من العلاج، علاج أولي أكثر من علاج متقدم. << اغلاق

وبدأت بتدريب أطباء الزمالة السعودية لطب الأسرة كما أنها اعترفت بالزمالة العربية لطب الأسرة، وبالرغم من احتياجنا إلى طبيب وطبيبة أسرة على الأقل في كل مركز صحي في السعودية، فإن عدد أطباء الأسرة طبقا لآخر إحصائية لم يتجاوز 693 طبيبا وطبيبة، الأمر الذي لا يغطي النقص الموجود. وفي هذا السياق استطلعت "المرأة العاملة" أسباب عزوف طالبات الطب عن دخول المجال، حيث كشفت مجموعة من طبيبات الأسرة عن ضرورة زيادة وعي المجتمع بمفهوم طب الأسرة على غرار الدول المتقدمة، إذا أردنا زيادة عدد الكوادر العاملة في المجال، مشيرين إلى أن مفهوم طبيب الأسرة ما زال غائب الملامح وغير واضح في ذهن المجتمع حتى الآن. وقالت الطبيبات إنه دائما ما يتم الخلط بين مفهوم الطب العام وطب الأسرة مما يقلل من رغبة الطالبات في التخصص في هذا الجانب على الرغم من أهميته، لأنهم لا يمارسون على أرض الواقع ما درسوه فعليا، مبينين أن هذا الأمر تسبب في قلة الإقبال من الطالبات على التخصص على الرغم من كونه فرصة لطالبات الطب أكثر من غيرهن لأن الأسرة السعودية تفضل التعامل مع المرأة في هذا المجال أكثر من الرجل. ووصفت الدكتورة علياء الزواوي طبيبة أسرة في مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني، أن تخصص طب الأسرة ما زال في مرحلة النمو، مشيرة إلى أن فرصة المرأة كطبيبة فيه كبيرة بسبب تفضيل الأسرة السعودية التعامل مع سيدة طبيبة للأسرة وليس طبيبا. وبينت الزواوي أن خريجات طب الأسرة هن الأوفر حظا في الفرص الوظيفية، على اعتبار أنه من أهم التخصصات النادرة في السعودية، وأضافت "لكن المشكلة في عدم ممارسة خريجة طب الأسرة ما درسته على أرض الواقع، وهو ما يجعلها تبتعد عن الالتحاق بالمجال، إذ إن المجتمع ما زال يحتاج لبعض التوعية بمفهوم طب الأسرة لأنه كثيرا ما يخلط بينه وبين مفهوم الطب العام". وزادت" في السنوات الخمس الأخيرة فقط بدأ المريض يسأل عن ماهية طبيب الأسرة"، مشيرة إلى أن طب الأسرة هو أحد أهم التخصصات الطبية التي توفر الخدمة الصحية الشاملة والأساسية والميسرة لكافة أفراد الأسرة في كافة المجتمعات بالاعتماد على وسائل وتقنيات صالحة علميا وسليمة عمليا ومقبولة اجتماعيا، وبمشاركة تامة من المجتمع وأفراده، وبتكاليف يمكن للمجتمع والدول توفيرها في كل مرحلة من مراحل التطور وهي جزء لا يتجزأ من النظام الصحي للبلد. من جهتها، اعتبرت الدكتورة رابعة خليل المؤمن متخصصة في طب الأسرة أن عدم ممارسة طبيبات الأسرة الممارسة الصحيحة على أرض الواقع تسبب في ابتعاد الكثير من الطالبات عن دخول المجال، وقالت "غياب مفهوم التخصص لدى المجتمع جعل مراجعي طبيب الأسرة هم من الأهل والأقارب فقط". من جهة أخرى، اعتبرت الدكتورة أماني طبيبة أسرة في مستشفى الحرس الوطني، أن المجتمع بحاجة لحملات إعلامية وتثقيفية لزيادة التوعية بمفهوم طب الأسرة وأهميته للأفراد، قائلة إن الفتيات لا يرغبن في دخول المجال نظرا لأنهن لن يجدن بيئة صالحة لممارسة عملهن مع أنه في الآونة الأخيرة بدأ مفهوم طب الأسرة ينتشر لدى المجتمع السعودي خاصة في المستشفيات الكبيرة، إلا أنه ما زال لا يحظى بالقيمة المفترضة له. << اغلاق