الإجابة في هذا المقال. يُعد التقدم في السن أحد أسباب ضعف الذاكرة، لكنه ليس السبب الرئيسي أو السبب الوحيد، سنقوم في هذا المقال بالبحث أكثر عن الأسباب الأخرى فيما يأتي: ما هي أسباب ضعف الذاكرة؟ أسباب ضعف الذاكرة عديدة، وتتمثل بالآتي: التقدم في السن يُعد أمر طبيعي أن تضعف الذاكرة مع التقدم في السن، كأن تنسى اسم شخص ما وتعود لتذكره فيما بعد، أو أن تُصبح بحاجة أكبر لتدوين المواعيد والواجبات التي عليك القيام بها، إلا أن هذا لا يمنع من العيش باستقلالية، وأن تحظى بحياة اجتماعية طبيعية. الإصابة بالخرف (Dementia) يُعد ضعف الذاكرة أحد أعراض الخرف، وترافقه أعراض أخرى، مثل: تكرار نفس السؤال عدة مرات، وتغير المزاج لأسباب غير معروفة، ونسيان كلمات شائعة. تناول بعض الأدوية يُؤثر تناول بعض الأدوية سلبًا على الذاكرة، مثل: بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، أو أدوية ارتفاع ضغط الدم، أو المهدئات، لذا يجب استشارة الطبيب عند شعورك بأن ذاكرتك بدأت تضعف بعد البدء بأخذ مثل تلك الأدوية. قصور الغدة الدرقية يُؤدي قصور الغدة الدرقية بشكل مباشر إلى إضعاف الذاكرة أو قد يُؤدي إلى الإصابة بالأرق والاكتئاب التي تُعد كل منهما من أسباب ضعف الذاكرة، كما يُعد الكشف عنها أمر بسيط إذ يحتاج منك فقط فحص عينة دم للكشف عن اضطراب الغدة.  نقص فيتامين ب12 يُؤدي نقص فيتامين ب12 الذي يُعد مهمًا لوظائف خلايا الدم الحمراء والأعصاب إلى الإصابة بمشكلات ضعف الذاكرة عند البالغين. ضعف الإدراك الخفيف (Mild cognitive impairment) يتضمن ضعف الإدراك الخفيف انخفاض ملحوظ في أحد مهارات التفكير، مثل تدني تذكر الأمور بشكل عام، ويُلاحظ بشكل أكبر مُقارنة بالأشخاص المُصابين بالشيخوخة، وبشكل أقل من المصابين بالخرف، وقد تتطور في بعض الأحيان بسبب أحد الأمراض، مثل: الزهايمر أو الخرف. أسباب ضعف الذاكرة الأخرى أسباب ضعف الذاكرة عديدة وقد تتعدى ما سبق لتشمل الآتي: قلة النوم: حيث تقُود إلى تغيرات في المزاج، وربما الإصابة بالتوتر، والاكتئاب مما يُؤثر على الذاكرة. شرب الكحول: حيث يُؤثر بشكل كبير على الذاكرة مؤقتًا وحتى بعد زوال تأثيره. التوتر والغضب: ويعملان على التأثير على التركيز الذي بدوره يُؤثر على الذاكرة. الاكتئاب: حيث قد يكون ضعف الذاكرة أحد أعراض الاكتئاب. كيف يمكن علاج ضعف الذاكرة طبيًا؟ يعتمد العلاج على المسبب، ولكن بشكل عام يشمل العلاج على الآتي: الجراحة، أو العلاج الكيماوي أو الإشعاعي للمصابين بسرطان الدماغ. أدوية من أجل علاج جلطات الدماغ، أو عملية جراحية لعلاج النزيف الدماغي. العلاج المعرفي والإدراكي في حالات إصابة الرأس. الأدوية لعلاج الحالات النفسية التي سببت ضعف الذاكرة. تناول المكملات الغذائية. غالبًا ما يتم علاج حالات ضعف الذاكرة، ولكن هناك بعض الُمسببات التي يصعب معها العلاج، مثل: الزهايمر، إلا أن الطبيب سيقوم بوصف الأدوية التي تعمل على تخفيف الأعراض. هل هناك علاجات منزلية لضعف الذاكرة؟ بعد الانتهاء من الحديث حول أسباب ضعف الذاكرة وبعض من طرق علاجها، فهل تعتقد أن هنا علاجات منزلية؟ نعم قد يكون هُناك بعض العلاجات التي قد تُساعد على تنشيط الذاكرة، مثل: تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين12. النوم لساعات كافية خلال الليل. مُمارسة التمارين الرياضية. الالتزام بتناول نظام غذائي صحي، يحتوي على الخضار، والفاكهة، واللحوم. مُمارسة النشاطات التي من شأنها أن تُحسن من وظائف الدماغ. إنشاء قائمة بالأعمال والمهام التي يجب القيام بها. << اغلاق

خلال المقال الآتي. هناك اعتقاد سائد أن فقدان النقاء الذهني هو عملية طبيعية كجزء من الشيخوخة، ولكن الخبراء يعتقدون خلاف ذلك، إليكم أهم طرق علاج النسيان لكبار السن: طرق علاج النسيان لكبار السن تتعدد طرق علاج النسيان لكبار السن، ومن أهم وأبرز طرق علاج النسيان لكبار السن وتقوية الذاكرة ما يأتي: 1. تسجيل اليوميات إذا كنتم حتى الآن لا تسجلون يومياتكم فابدؤوا بذلك الآن، فاليوميات يمكن أن تشمل: قصصًا عن الأمور التي فعلتم في الماضي. قصصًا حول ما يحدث في حياتكم الآن. الأمور التي حلمتم بالقيام بها. الشخصيات الموجودة في حياتكم. الأغاني المفضلة، والوصفات وأي شيء آخر مهم بالنسبة لكم. كتابة اليوميات هي وسيلة رائعة لجعل الدماغ حاد، وذلك لأن تذكر الأحداث والتخطيط للمستقبل يقوي الاتصالات في الدماغ. 2. ممارسة ألعاب تنشيط الدماغ الألعاب التي تجعلكم تفكرون وتجرون تقييمات للوضع ممتازة لتحفيز الدماغ، مثل: لعبة البطاقات، وأحجية الصور المقطوعة، والشطرنج، والكلمات المتقاطعة، وألعاب الكلمات، خصوصًا أنه لا يوجد سبب لعدم التمتع أثناء القيام بتدريب الدماغ، وبعض هذه الألعاب أيضًا يحسن حياتكم الاجتماعية، العبوا أحجية الصور المقطوعة مع الأصدقاء والجيران والأحفاد وشاركوهم الوقت الجميل. 3. الإكثار من القراءة حتى لو كنا لا نتذكر كل ما نقرأ، فالقراءة: تحافظ على العقل نشطًا. تجعل العقل يتعرف على المعلومات الجديدة. تحفز اهتمامنا بالأشياء التي تحدث خارج عالمنا الخاص وتنشط الخيال. 4. استخدام الحاسوب لاستخدام الحاسوب العديد من الآثار الهامة على صحة ووظائف الدماغ، فإنه: يجعل الدماغ يتعلم مهارة جديدة. يفتح عالم فيه مجموعة واسعة من الموضوعات المثيرة للاهتمام التي يمكن تعلمها. يمنح أفكار حول الأشياء التي يمكن القيام بها، ويقدم الكثير من الأنشطة الاجتماعية التي يمكن القيام بها على الإنترنت مثل: رسائل البريد الإلكتروني، والشبكات الاجتماعية، ومجموعات النقاش. 5. فعل الأشياء التي تحبونها مثل الفنون والهوايات استمروا في فعل الأمور التي تحبونها، فهي مفيدة للدماغ، ويمكنكم التطوع في المجالات المفضلة لديكم، والتي يمكنكم من خلالها مساعدة الآخرين. 6. اتباع التغذية السليمة للدماغ التغذية الجيدة ضرورية لوظائف الدماغ الطبيعية وفي علاج النسيان خاصة التغذية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة: الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة تحارب شيخوخة الجسم وتقوي الجهاز المناعي. الشاي الأخضر، والتوت، والقرفة التي أثبت مؤخرًا أنها تساعد في منع ألزهايمر، بالإضافة إلى عصير الرمان، والحمضيات، وغير ذلك. بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لمضادات الأكسدة على نشاط الدماغ، فإنها تساعد أيضًا في موازنة مستويات الكولسترول والوقاية من أمراض القلب، لذلك احرصوا على نظام غذائي يتضمن كافة الألوان. 7. ممارسة رياضة المشي اللياقة البدنية والحركة تحفز الجسم وكذلك الدماغ، لذلك: قوموا بالمشي ​​مع الزوج، أو الزوجة، أو أحد أفراد الأسرة. حاولوا المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا، وكذلك القيام بالتمارين المنزلية، مثل تمارين الشد. كما أن الخروج من المنزل يحسن الحالة المزاجية، فالأنشطة الهوائية مثل المشي قد تحفز الدورة الدموية في الدماغ وهي جيدة أيضًا لتوسيع مجال الحركة، وتحسين التوازن والصحة العامة لديكم. 8. تجنب التدخين والكحول التدخين يزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 79% تقريبًا، حيث وُجد أن الجمع بين التدخين والكحول يسرع الإصابة بمرض الزهايمر بما يقارب 6-7 سنوات، والتدخين يضعف تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي لا تعتقدوا أنه قد فات الأوان للتوقف عن التدخين، لأن تدفق الدم إلى الدماغ يمكن أن يتحسن. 9. القيام بالأمور بشكل مختلف مثالًا على ذلك: تعلموا العزف على آلة موسيقية جديدة. ابدؤوا بتعلم لغة جديدة. استخدموا اليد غير المسيطرة لأداء مهام بسيطة. أعيدوا ترتيب الكتب والملابس. اختاروا طرق جديدة للمشي أو القيادة. أسباب النسيان في سن الشيخوخة من أبرز أسباب النسيان في سن الشيخوخة ما يأتي: نقص فيتامين ب12. قصور الغدة الدرقية. أمراض الدماغ. الضغوطات النفسية. سوء التغذية. تعاطي المخدرات والكحول. استخدام بعض أنواع الأدوية. السمنة. << اغلاق

سنذكر مراحل الزهايمر الأخيرة في المقال الآتي: يعاني حوالي 47 مليون شخص من الخرف أو مرض الزهايمر حول العالم، ويتضاعف هذا العدد كل 20 عامًا. تتعدد أسباب الخرف ولكن يعد مرض الزهايمر أكثر أسباب الخرف شيوعًا، وأحد المصادر الرئيسة للمرض والوفاة في الفئة المعمرة. يتسائل العديد من الأشخاص عن أسباب ظهور هذا المرض؟ وما هي مراحل الزهايمر الأخيرة؟ إليكم أبرز المعلومات عن هذا الموضوع في الاتي: ما هي مراحل الزهايمر الأخيرة؟ يعبر مصطلح الخرف التقدمي عن حالة عجز فيزيائية و إدراكية بالغة، وتعد النتيجة النهائية لمجموعة متعددة من الأمراض التنكسية العصبية، وهو من مراحل الزهايمر الأخيرة أيضًا. تتصف مراحل الزهايمر الأخيرة المتقدمة بمسار متوال من العجز الحاد. من المظاهر التي تحدث في مراحل الزهايمر الأخيرة نذكر ما يأتي: 1. هبوط حاد في الإدراك المعرفي تشمل الأعراض المتعلقة بها ما يأتي: الارتباك والجهل من البيئة المحيطة. عدم القدرة على التعرف على الوجوه باستثناء المقربين جدًا. فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء. حدوث تغيرات في الشخصية ومشاكل في السلوك. الحاجة إلى المساعدة عند القيام بأنشطة الحياة اليومية، مثل: الذهاب إلى الحمام، أو تناول الطعام. عدم القدرة على لفظ الكلمات أو العبارات وبالتالي فقدان التواصل أو الاستجابة مع البيئة المحيطة. 2. ظهور مشاكل في الأكل تعد بداية مشاكل الأكل وتفاقمها علامة فارقة من علامات مراحل الزهايمر الأخيرة. تتعدد الأسباب التي قد تؤدي لمشاكل في تناول الطعام ومنها: عسر البلع، وذلك إما بسبب بصق الطعام أو إبقائه في الفم وعدم بلعه أو وجود عسر في منطقة الحلق مما قد يؤدي إلى شفط الطعام لمنطقة الرئة وحدوث التهاب في الرئة عدم القدرة على القيام بفعل تناول الطعام بعينه. الاكتئاب، حيث قد يظهر بصورة عدم الاكتراث للطعام أو رفض تناوله. يزيد ذلك من احتمالية حدوث مضاعفات عديدة نتيجة سوء التغذية وعدم الحصول على المواد الغذائية اللازمة. يجب الوقوف على أسباب مشاكل الأكل العضوية بدايةً واقصائها قبل المباشرة في إيجاد حلول لهذه المشكلة. 3. الإصابة بالعدوى والحمى إن العدوى والحمى شائعة جدًا في المراحل الأخيرة للزهايمر، حيث تشكل التهابات الجهاز التنفسي حوالي نصف عدد الالتهابات بينما تشكل التهابات الجهاز البولي حوالي الثلث. يعد التهاب الرئة خلال مراحل الزهايمر الأخيرة أكثر أسباب الوفاة شيوعًا. تكون أعراض التهاب الرئة في العادة واضحة بينما أعراض التهاب البول لا تكون واضحة بهذا القدر وقد تظهر فقط بصورة تغيرات في الحالة العقلية مع أو بدون ارتفاع في درجة الحرارة. 4. الإصابة بالجفاف يزيد لدى مرضى الزهايمر خطر حدوث الجفاف، وذلك لأنهم قد ينسون شرب الماء أو لأنهم غير قادرين على شرب الماء بمفردهم مما قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في وظائف الكلى. كيف تتطور مراحل الزهايمر الأخيرة؟ قد ترتبط بداية مرض الزهايمر في عمر متقدم أي ما بعد الثمانين عامًا بمعدل تراجع أبطأ، أي أن تقدم المرض يكون أبطأ مقارنةً بمن يتطور لديه المرض على عمر أصغر. على صعيدٍ اخر يعد تطور الأعراض العصبية النفسية، مثل: الذهان، والاهتياج، والعدوانية مبكرًا خلال سير المرض، مرتبطًا بتقدم أسرع للمرض. حيث تبين أن متوسط العمر المتوقع بعد تشخيص مرض الزهايمر يتراوح ما بين 8-10 سنوات، ولكنه قد يتراوح ما بين 3-20 سنة ويعتمد بشكل كبير على مدى قدرة الشخص وضعفه عند التشخيص. بالإضافة إلى اعتماد سير المرض على العمر الذي بدأت عنده الأعراض في الظهور. معلومات حول بدء مرض الزهايمر العمليات المرضية التي تلعب دورًا في نشوء مرض الزهايمر مازالت غير واضحة، ولكن كلها تشير إلى أن هناك زيادة في مادة الأمايلويد (Amyloid) وبروتين التاو (Tau) في الدماغ. عندما تتراكم هذه المواد في الدماغ بصورة زائدة، تمنع الخلايا العصبية من العمل بشكل طبيعي، مما يتسبب في ظهور أعراض الخرف والزهايمر ويتطور بالتدريج وصولًا إلى مراحل الزهايمر الأخيرة. << اغلاق

من المهم أن تعرفها عن الزهايمر؟ كل ما أنت بحاجة لمعرفته في المقال الآتي. مرض الزهايمر هو مرض خطير يهاجم خلايا المخ ويسبب فقدان الذاكرة والقدرات المعرفية، وفي مراحل المرض المتقدمة يؤثر المرض كثيرًا على الأنشطة اليومية، ويحتاج المريض عندها لرعاية خاصة. تعرف على أبرز أعراض الزهايمر المثيرة للقلق والعلامات التحذيرية التي تشير إلى الإصابة به في ما يأتي: أعراض الزهايمر المثيرة للقلق مرض الزهايمر ليس جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية، إذا كان أحباؤكم يعانون من بعض هذه الأعراض والتي تتميز بكونها أعراض الزهايمر المثيرة للقلق يوصى بالتوجه إلى الطبيب على الفور: 1. فقدان الذاكرة الذي يؤثر على الأداء اليومي هذا طبيعي تمامًا في كل جيل أن ننسى الأشياء وخاصة إذا كان ذهننا مشغولًا كثيرًا، ولكن عندما نهدأ فإننا نتذكر عادة الأشياء التي نسيناها. القاعدة تقول إذا تذكرت أنك نسيت شيئًا فوضعك طبيعي، ولكن عندما ينسى الشخص الأشياء ولا يعلم أنه نسيها ويواصل التصرف بشكل طبيعي فإن ذلك قد يشير لوجود شيء غير طبيعي. 2. صعوبة أداء المهام المعروفة المهام السهلة واليومية يمكن أن تصبح مستحيلة بالنسبة لمريض الزهايمر حتى إعداد كوب من الشاي. في المراحل الأولى من المرض ينسى مريض الزهايمر كمية السكر التي يحبها، ولاحقًا قد ينسى تمامًا كيفية إعداد كوب من الشاي، من أين يبدأ في ذلك وهكذا. هذا مثال واحد على الحالات التي يجد فيها المرضى صعوبة في بداية المرض في أداء المهام اليومية وينسون التفاصيل المرتبطة بها. 3. مشاكل في اللغة دماغنا هو كالقاموس الذي نستخرج منه الكلمات لتشكيل جملة كاملة، مرض الزهايمر أشبه بتمزق صفحات من القاموس. وبالتالي فإن الثروة اللغوية تتضاءل والكلمات التي كانت مفهومة في الماضي، لا تعد مفهومة أو ينسى معناها تدريجيًا وهذه من أعراض الزهايمر المثيرة للقلق والخطيرة جدًا. 4. التيه في الزمان والمكان مريض الزهايمر يمكنه المشي في الشارع الذي عاش فيه لسنوات عديدة لكنه لا يعرف أو يميز أين هو أو كيف وصل إلى هناك وكيف يعود. 5. انخفاض القدرة على الحكم كلنا نخطئ أخطاء صغيرة في الحكم، مثل: نسيان المظلة في يوم ماطر، ولكن مريض الزهايمر قد يرتدي ملابس الشتاء الدافئة في الصيف مثلًا، أو يرتدي الملابس الداخلية فوق الثياب ولا يشعر بخطأ في ذلك. 6. مشاكل في التفكير البسيط المسائل البسيطة في الرياضيات قد تكون مستحيلة تقريبًا للحل لدى مرضى الزهايمر، وحتى عمليات الجمع والطرح السهلة جدًا. 7. نسيان مكان الأشياء مريض الزهايمر يميل إلى الارتباك والخلط ووضع الأشياء في غير مكانها، وكثيرًا ما يتهم أفراد الأسرة ومقدمي الرعاية المرضى بالسرقة على الرغم من أن ذلك ليس صحيحًا. 8. تغيرات في الحالة المزاجية أو السلوك المصابون بأعراض الزهايمر يتعرضون لتغيرات سريعة وحادة في الحالة المزاجية أو السلوك دون أسباب واضحة. 9. التغييرات في الشخصية شخصيتنا تكون عادة ثابتة طوال الحياة ولكن عند الإصابة بالزهايمر، فإن الشخصية قد تتغير تدريجيًا أو فجأة السعيد قد يتحول إلى عصبي والواثق من نفسه قد يصبح متشكك وقلق، وهكذا. 10. فقدان الاهتمام الأشخاص الذين يعانون من أعراض الزهايمر المثيرة للقلق يميلون في كثير من الأحيان لفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تسبب لهم السعادة في الماضي. الهوايات القديمة تصبح فجأة مملة والأهداف المختلفة والأحلام أو الطموحات تفقد الكثير من قيمتها الأصلية. معلومات هامة عن الزهايمر إليك مجموعة من المعلومات الهامة حول مرض الزهايمر في ما يأتي: قد يصاب مرضى الزهايمر بالإضافة لأعراض الزهايمر المثيرة للقلق والمذكورة سابقًا بالاكتئاب ويتلقون أدوية تخفف من أعراض الاكتئاب التي تظهر بسبب الارتباك والعجز الذي يسببه المرض، ويتفشى عادة مرض الزهايمر في سن متقدمة جداً. تزيد فرص الإصابة بمرض الزهايمر بشكل كبير بعد سن الـ 65، ومع ذلك قد تكون هناك بدايات لمرض الزهايمر في سن مبكرة، ولكن هذا ليس فقدان ذاكرة مرتبط بالشيخوخة الطبيعية. يعد فقدان الذاكرة المزمن هو عادة أول دليل على الإصابة بهذا المرض، على الرغم من أن أعراض الزهايمر الأولية يمكن أن تتغير من شخص لاخر. يظهر مرضى الزهايمر غالبًا تغيرات شديدة في السلوك، فهم يصبحون غير قادرين على رعاية أنفسهم في كثير من الحالات وحتى أنهم لا يميزون بين الأشخاص. قد يفقدون تدريجيًا القدرة على الاستمتاع بأشياء لطالما أحبوا القيام بها، وللأسف الشديد الكثير منهم يفقدون حتى القدرة على تمييز أحبائهم. يحاول الكثير من العلماء حول العالم بذل جهود كبيرة لدراسة مرض الزهايمر لإيجاد علاج تام أو مخفف لأعراض الزهايمر المثيرة للقلق. لا يوجد حاليًا أي علاج فعال لمرض الزهايمر، الأمر الذي يؤدي في معظم الحالات إلى الوفاة المبكرة، ويعد مرض الزهايمر حاليًا مرضًا شائعًا جدًا وليس نادرًا كما يعتقد كثر. يسبب هذا المرض ضررًا كبيرًا على حياة المريض، وكذلك تتضرر عائلته التي تضطر لمواجهة القسوة البطيئة والصعبة للمرض. يبدو في بعض الأحيان أنه في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر هذه ليست مشكلة خاصة ولذلك تميل الكثير من الأسر لعلاج أحبائها المرضى بأنفسهم، ولكن وعلى المدى البعيد، يكشف أنه من الصعب أو من المستحيل التعامل مع هذا المرض ضمن إطار العائلة ويجب فحص إمكانية تلقي مساعدة للعلاج في الخارج. << اغلاق

ويتعرض الإنسان في مرحلة الشيخوخة لعدد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية، والتي تتّصف في مُجملها بتراجع المجهود وقلة النشاط وضعف الإدراك. وتتمثل تلك التغيرات في الضَّعف الجسدي، وتراجع الإدراك الحسّي كالسمع والبصر، وضعف الذاكرة والتركيز، وهو ما من شأنه أن يؤثر على حياة الإنسان اليومية ومدى تكيفه معها، كما يضعف اتصاله بالآخرين مما يؤثر على حالته النفسية. كذلك فإن كثيراً من كبار السن يفقدون قدرتهم على العيش باستقلالية والاعتماد على الذات بسبب الأمراض المزمنة أو حتى الضعف العام، كما يتأثر نمط حياتهم الاقتصادي بسبب التقاعد وقلة العائد المادي، علاوةً على بعض التغيرات الاجتماعية التي تنتج عن زواج الأبناء أو هجرتهم، كل هذه العوامل بوسعها أن تؤدي لظهور بعض المشاعر السلبية والضيق لدى كبار السن والذي يمكن أن يتطور مسبباً أمراضاً نفسية. ليس هذا فحسب، بل إن إهمال الصحة النفسية لكبار السن ربما ينعكس على أمراضهم البدنية، ومدى تحكمهم فيها واستجابتها للعلاج، فوُجد على سبيل المثال أن عدم معالجة الاكتئاب في مرضى القلب المزمن يمكن أن يؤثر سلباً على حالته الجسدية. أهم الأمراض النفسية التي يعانيها كبار السن تتمثل بعض المشاكل النفسية التي يُعاني منها كبار السن في: – الاكتئاب: وهو مرض نفسي معروف يتميز بالشعور المستمر بالحزن وانخفاض المزاج، وقلة الطاقة وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. ويتم تشخيص وعلاج الاكتئاب في كبار السن بالطرق المعروفة وهي العلاج الدوائي أو العلاج النفسي، ولكن ينبغي هنا التأكيد على مدى أهمية دور أفراد الأسرة في علاج اكتئاب كبار السن، فهؤلاء ليسوا فقط أقرب الناس إليهم، ولكنهم غالباً ما يكونون الوحيدين الذين يعرفونهم من الناس وما زالوا على قيد الحياة. كذلك ففي كثير من الأحيان، يكون أحد أسباب حدوث الاكتئاب في كبار السن هو الشعور بعدم الاهتمام من قبل أفراد الأسرة، بسبب استقلال الأبناء وزواجهم وتكوين أسرهم الخاصة والانشغال بهمومهم، عندها يبدأ شعور قلة تقدير الذات وعدم الجدوى في الظهور. ولذلك فإذا بقي أفراد العائلة على صلة بهم، وأشركوهم في حياتهم، واستعانوا بهم، عندها فإن الشعور بالأهمية الذاتية يزداد وتبدأ المشاكل النفسية في الانحسار. الخرف: هو اضطراب يحدث في الذاكرة والتفكير والقدرة على الاضطلاع بالأنشطة اليومية وتقدير الأمور، مما يؤثر بشكل واضح على نمط الحياة الخاص بكبار السن. يعد مرض الزهايمر أكثر أسباب الخرف شيوعاً. يستلزم الخرف رعايةً وافية ومستمرة من أجل تحسين حياة المرضى بقدر المستطاع. الفصام: هو اضطراب نفسي يتسم بالتصور الخاطئ للواقع ” أو الانفصام عنه”، يتمثل في الهلاوس بأنواعها المختلفة والضلالات والمعتقدات الغير صحيحة، وكذلك ببعض الأعراض التي يطلق عليها “الأعراض السلبية” كانعدام الإرادة وانعدام اللذة. << اغلاق

أنواع العلاجات النفسية المستخدمة في علاج الكثير من الأمراض، ويعود تاريخ ظهور هذا العلاج إلى ستينيات القرن الماضي عندما لاحظ الطبيب النفسي آرون بيك وجود علاقة بين أنواع معينة من التفكير وحصول مشاكل عاطفية مختلفة، وقد وصف بيك هذه الأفكار حينها بأنها "أفكار سلبية تلقائية"، وقد كانت العلاجات السلوكية السابقة تركز على التعزيزات والعقوبات بهدف تعديل السلوك، لكن العلاج السلوكي المعرفي يأخذ تأثير المشاعر والأفكار على السلوك بعين الاعتبار في أثناء رحلة العلاج. ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟ العلاج السلوكي المعرفي هو نوع شائع من العلاج بالكلام يتم عن طريق حضور عدد معين من الجلسات مع المعالج النفسي يكون الهدف منها إدراك الشخص لطريقة تفكيره غير الصحيحة أو السلبية والمشاعر الناتجة عنها وكيفية تأثيرها على سلوكه وحياته من أجل الوصول إلى الاستجابة بطريقة أكثر فعالية لهذه الأفكار والمشاعر ومحاولة إبدالها بأفكار إيجابية وواقعية. يمكن أن تكون طريقة العلاج السلوكي المعرفي أداةً مُفيدةً جدًا إما بمُفردها أو بدمجها مع علاجات نفسية أو دوائية أخرى في علاج اضطرابات الصحة النفسية، لكن يجب التنبيه إلى أن ليس كل من يخضع لطريقة العلاج بالسلوك المعرفي مصابًا بحالةٍ صحية نفسية، إذْ من الممكن الاستعانة بهذا العلاج باعتباره وسيلةً فعالة لمساعدة أيِ شخصٍ على تعلم كيفية إدارة ظروف وتحديات الحياة المُجهِدة بشكلٍ أفضل والتكيف معها. متى تكون الأفكار والسلوك الناتج عنها مؤذية للشخص ويجب علاجها؟ تكون رؤية الشخص للأمور مشوهة وغير حقيقية في حال تسببت في رؤيته للأمور والمواقف الحياتية باعتبارها إما خاطئة وإما صحيحة في المطلق دون وجود منطقة رمادية في المنتصف، ما يدفع الشخص إلى القفز للاستنتاجات بعقلية سلبية، إلى جانب رؤية الأمور بنظرة كارثية. بالعودة إلى معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية في ألمانيا من الممكن لمثال بسيط توضيح الفكرة العامة، فعلى سبيل المثال فلنفترض أنك كنت تسير في الطريق ورأيت أحد معارفك وألقيت عليه السلام لكنه لم يرد سلامك، في هذه الحالة فإن الوضع الطبيعي لسلسلة الأفكار والمشاعر والسلوك الناتج عنها يجب أن يكون كالتالي: "لم ينتبه لي وربما أنه كان في حالة سيئة ويعاني من مشكلة ما يجب علي أن أتصل به لاحقًا لأتفقد أخباره"، كما ويجب ألا يتولد لدى الشخص أي مشاعر سلبية تجاه هذا الموقف، بينما قد تكون المشكلة قائمة لو كانت سلسلة الأفكار والمشاعر والسلوك كالآتي: "لقد تجاهلني وهذا يدل على أنه لم يعد يحبني كما السابق"، ولذلك قد يشعر الشخص بالحزن والرفض ما يدفعه لتجنب الشخص في المستقبل مع العلم أنه من الممكن أن يكون مخطئًا تمامًا في تقديره. حالات اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي يشرح الطبيب النفسي تيموثي ليج في أحد المقالات التي راجعها بموقع "healthline" المعني بالصحة الحالات التي يكون فيها من الجيد اللجوء إلى العلاج السلوكي المعرفي وهي كالآتي: - المشاكل الصحية وبعض الأمراض النفسية المختلفة مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات ثنائية القطب ومشاكل الإدمان واضطرابات الأكل واضطراب الوسواس القهري (OCD) والرهاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والفصام ومشاكل النوم والاضطرابات الجنسية. وتكمن فائدة العلاج السلوكي المعرفي هنا في قدرته على السيطرة على الأعراض المصاحبة لهذه الأمراض إلى جانب الوقاية من الانتكاسات المرافقة لها، عدا عن كونه قد يكون خط العلاج الأول في حال كان العلاج بالأدوية ليس خيارًا جيدًا للحالة. - التغلب على الصدمات العاطفية ذات الصلة بالإساءة أو العنف. - تعلم إدارة المشاعر القوية مثل ما يحدث عند الغضب أو الخوف أو الحزن. - تعلم تقنيات عديدة للتكيف مع الخسارة ومع ظروف الحياة القاسية. - حل مشاكل العلاقات الاجتماعية على اختلافها وتطوير مهارات التواصل مع الآخرين. - تعلم التكيف مع الأمراض العضوية والأمراض المزمنة. خطوات العلاج السلوكي المعرفي يتم التركيز في العلاج السلوكي المعرفي على الأحداث التي تحدث في الحاضر وذلك على عكس العلاجات النفسية الأخرى التي تركز على ما حدث في الماضي، وتمتد مدة العلاج بين 6 أسابيع إلى 6 أشهر وذلك بالاعتماد على الحالة الطبية ومدى الاستجابة، وقد لخصت منظمة "مايوكلينيك" الأمريكية الخطوات المتبعة في العلاج السلوكي المعرفي حسب الآتي: - تحديد المشاكل أو المواقف الحياتية المحفزة لحصول المشاكل. وهنا لا بد من تعاون الشخص مع المعالج النفسي من أجل تحديد دقيق للمشاكل بهدف تعيين الأهداف المرجو تحقيقها من العلاج والتركيز عليها، ولذلك قد يقضي المعالج النفسي أول جلسات في الحديث مع الشخص للتعرف عليه بشكل أكبر، ورغم أن بعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في البداية في الحديث عن أنفسهم، فإن للمعالج النفسي أساليب مختلفة تشجع الشخص على الإدلاء بدلوه وتخصيص المشاكل التي قد تكون على سبيل المثال مشكلة صحية أو حصول الطلاق وهكذا. - اكتساب الشخص وعي عن مشاعره وأفكاره ومعتقداته الخاصة بمشاكله. بمجرد تحديد المشاكل التي يجب العمل على حلها يتحول هدف المعالج النفسي إلى تشجيع الشخص على مشاركة أفكاره عن هذه المشاكل ويركز المعالج على حديث الشخص مع نفسه عن تجربة ما وتفسيره لمعنى موقف معين والمعتقدات التي يمتلكها الشخص عن نفسه والأشخاص الآخرين، وقد يقترح المعالج على الشخص الاحتفاظ بأفكاره في مذكرة يومية. - تكوين وعي بالتفكير السلبي. يساعد المعالج في هذه الخطوة الشخص على معرفة طريقة التفكير الخاطئة والسلوك الناتج عنها واللذين يساهمان في جعل المشاكل أكثر سوءًا وذلك عن طريق حث المريض على الانتباه إلى ردات فعله الجسدية والعاطفية والتركيز على سلوكه تجاه المواقف المختلفة. - إعادة هيكلة التفكير السلبي. تُعد هذه الخطوة الأكثر صعوبة وتتطلب مرور وقت طويل وفيها يشجع المعالج النفسي الشخص على سؤال نفسه في كل مرة وموقف عن ما إذا كانت الرؤية المتكونة لديه تجاه الموقف مستندةً إلى حقائق أم أن وجهة النظر مبينةٌ على تصورات غير صحيحة وغير دقيقة لما يجري، ومع مرور الوقت يتكون لدى الشخص أنماط مختلفة من التفكير ومع الممارسة تصبح هذه الأنماط الإيجابية والسلوكيات الناتجة عنها عادةً لا تتطلب أي جهد يذكر. كن ذكيًا في تحديد أهدافك من النقاط المهمة التي يركز عليها المعالج النفسي في أثناء رحلة العلاج هي مساعدة الشخص على تحديد أهدافه والتفريق بين الأهداف قصيرة وطويلة المدى، وعادةً ما يُنصح باتباع إستراتيجية سمارت (SMART)، إذ تشير الأحرف بالإنجليزية إلى صفات الأهداف التي يسعى الشخص للوصول إليها بمساعدة المعالج وهي كالآتي: - هدف محدد (S: Specific): إن تحديد الهدف بالتفصيل يساعد على جعل طريق الوصول أسهل وأسرع، فعلى سبيل المثال من الممكن أن يضع الشخص الذي يريد فقدان وزنه الزائد كالتالي: "يجب علي خسران 9 كيلوغرامات عن طريق ممارسة التمارين الرياضية 4 مرات أسبوعيًا…". هدف قابل للقياس (M: Measurable): من الجيد أن يضع الشخص معايير للهدف قابلة للقياس لمساعدته على قياس التقدم تجاه الهدف وتعديل المنهجية حال لزوم ذلك، فلو كان الهدف تقليل التوتر من الممكن للشخص أن يضع معيارًا لنفسه يتمثل بعدد المرات التي يشعر فيها بالحزن خلال اليوم الواحد وهكذا. - هدف قابل للتحقيق (A: Attainable): رغم أهمية الطموح بتحقيق أهداف كبيرة، من المهم جدًا أن يكون الهدف واقعيًا وقابلًا للتحقيق مع توافر الوسائل الملائمة تجنبًا لشعور الشخص بفشله في حال عدم قدرته على الوصول للهدف، فمن غير المنطقي أن يضع الشخص هدفًا بخسارة 9 كيلوغرامات خلال أسبوعين. - هدف ذو صلة (R: Relevant): يجب أن يكون الهدف مهمًا للشخص نفسه وليس من اختيار أحد آخر وكذلك يجب الانتباه إلى ضرورة اختيار وسائل يجدها الشخص ممتعة لتحقيق الهدف الخاص به، فعلى سبيل المثال قد تكون قيادة الدراجة ممتعة لغيرك بهدف فقدان الوزن فيما قد تجد أنك تستمتع بممارسة السباحة. - هدف مرتبط بالوقت (T: Time Based): إلى جانب أهمية تحديد مدة زمنية يجب خلالها تحقيق الهدف المرجو، يُنصَح بعدم تحديد تاريخٍ بعيد في المستقبل ويكون هذا بوضع أهداف أصغر بمدد زمنية أقصر: فمثلًا إن كان الهدف خسارة 9 كيلوغرامات خلال 3 أشهر من الجيد وضع هدف أصغر بخسارة كيلوغرام أسبوعيًا. << اغلاق

قبل 4 ساعات من وقت النوم يؤثر على إفراز الميلاتونين ويسبب الأرق. والنوم. قارنت إحدى الدراسات آثار قراءة كتاب إلكتروني مضاء بجهاز باعث للضوء (LE-ebook) مقابل كتاب مطبوع (بالضوء المنعكس) لمدة أربع ساعات قبل وقت النوم لمدة خمس ليالٍ متتالية. قام الأشخاص في مجموعة LE-ebook بقمع تركيزات الميلاتونين في الجزء الأول من الليل ، وهي مرحلة الميلاتونين اليومية المتأخرة المتأخرة ، وشعرت بنعاس أقل قبل النوم ، واستغرقت وقتًا أطول للنوم ، وأبلغت عن الشعور بالنعاس في صباح اليوم التالي. تشير هذه الملاحظات إلى أن الاستخدام المسائي للأجهزة التي ينبعث منها الضوء قد يساهم في تأخر الطور في الساعة البيولوجية وصعوبة بدء النوم. << اغلاق

(ECT) كيفية إعطاءها س- ما هو(العلاج بالصدمة الكهربائية)؟ (العلاج بالصدمة الكهربائية) يُستعمل في علاج الأمراض النفسية الشديدة. طُوّر هذا العلاج سنة 1930 واُستعمل على نطاق واسع خلال فترة الخمسينيات و الستينيات من القرن الماضي في حالات مختلفة, س- كيف يُعطى (العلاج بالصدمة الكهربائية) طريقة لجعل الشخص يدخل في نوبة إختلاجية و هذه النوبة ضرورية لكي يعمل العلاج. نحصل على هذه النوبة الإختلاجية من خلال تمرير تيار كهربائي عبر دماغ المريض بطريقة مبرمجة بعناية من الألة الخاصة بالعلاج. يمكن إعطاء هذا التيار لكامل الدماغ ( ثنائي) او بجهة واحدة(أحادي). النوبة التي تحصل تشبه كثيراً النوبات التي تحدث عند بعض أنواع مرضى الصرع لكن النوبة التي يحدثها العلاج تتم تحت ظروف مراقبة جداً. إنّه بحد ذاته لا يسبب الصرع. يُخدّر المريض قبل العلاج كما يحصل بالعمليات الجراحية و يُعطى أيضا مرخي العضلات لجعل تأثيرات النوبة الإختلاجية على الجسم أقل ما يمكن. يعمل فريق ع ص ك لإيجاد الجرعة الكهربائية اللازمة لإحداث نوبة إختلاجية تدوم بين 10 الى 50 ثانية. يُعطي طبيب التخدير المتمرّس المادة المخدرة و يراقب قلب المريض و ضغطه و تنفسه و نسبة الأكسجين الخ.. ما دام المريض نائماً بتأثير المخدر. هناك بعض الأقسام التي تراقب موجات الدماغ خلال النوبة الأختلاجية بإستعمال ألة تخطيط الدماغ الكهربائي. يبقى المريض غائباً عن الوعي لحوالي 5 دقائق لكن قد تطول المدة ليستفيق المريض من تأثير المخدر بشكل كامل. يُعطى العلاج عادة مرتين بالإسبوع.. س- أين يتم إعطاء ع ص ك؟ ع ص ك يجب أن يُعطى دائما في جناح مخصص لهذا الغرض. يجب أن يحتوي هذا الجناح على أماكن منفصلة للإنتظار و العلاج و مرحلة الأستيقاظ من المخدر و العودة الى الوعي الكامل قبل مغادرة الجناح. يجب أيضا أن يكون هناك عدد كافي من الموظفين المُدرّبين للعناية بالمرضى خلال فترة بقائهم في القسم س- ماذا يحدث خلال ع ص ك؟ يصل المريض الذي سيُعطى ع ص ك إلى جناح العلاج برفقة الممرضة ذات الخبرة و التي تكون قادرة على شرح ما سيحدث للمريض و الكثير من أجنحة ع ص ك لا يمانعون أن يرافق المريض بعض أفراد عائلته. يُستقبل المريض من قبل الموظفين فى جناح ع ص ك و يُجرى له فحص سريري روتيني في حال لم يُجرى له هذا الفحص بعد. يتأكد الموظفون أيضاً من أنّ المريض لا يزال موافق على تلقي العلاج و يكونون جاهزين للإجابة عن أي تساؤل لدى المريض. عندما يصبح المريض جاهزاً تأخذه الممرضة إلى غرفة المعالجة و تساعده بالإستلقاء على النقالة, ثم يُوصل طبيب التخدير أجهزة المراقبة بالمريض لفحص ضغط الدم و سرعة القلب و مستوى الأكسجين الخ.. ربما يتم وصل المريض أيضاً بجهاز تخطيط الدماغ الكهربائي لفحص موجات الدماغ (و هي طريقة لقياس نشاط الدماغ الطبيعي). يتم إدخال الإبرة عادة في وريد صغير على ظهر اليد حيث يُعطي طبيب التخدير من خلاله الدواء المخدر و حالما ينام المريض يُعطى أيضا مرخي العضلات. يقوم طبيب التخدير بإعطاء المريض الاكسجين للتنفس في الوقت الذي يدخل فيه المريض مرحلة النوم. عندما يصبح المريض في مرحلة النوم و الإسترخاء التام يقوم الطبيب عندها بإعطاء العلاج. يزول تأثير مرخي العضلات بسرعة(خلال دقيقتين تقريبا) و حين يتأكد طبيب التخدير أن المريض بدأ بالإستيقاظ يُنقل إلى غرفة المراقبة حيث يراقب من قبل الممرضة حتى يستفيق المريض تماماُ. تحتوي معضم أجنحة ع ص ك على غرفة مجاورة لإعطاء بعض المشروبات. يغادر المريض جناح المعالجة عندما يصبح جاهزا و أنّ جميع أعضاء الفريق قد تأكدوا أنّ المريض على ما يُرام. يأخذ هذا الأجراء حوالي نصف ساعة لإكماله. س- ما الفرق بين ع ص ك الثنائي والأحادي الجانب؟ في النوع الثنائي الجانب يتم تمرير التيار الكهربائي عبر كامل الدماغ بينما في الأحادي الجانب يتم تمرير التيار عبر جانب واحد فقط. كِلا الطريقتين تسبب نوبة إختلاجية في كامل الدماغ. على الرغم من إجراء العديد من الأبحاث فإنّه من غير الواضح أي النوعين هو الأفضل. العلاج الثنائي الجانب يعمل بسرعة و فعالية و لكن يبدو أنّ هذا النوع يسبب أعراض جانبية أكثر. ع ص ك الأحادي يسبب أعراض جانبية أقل لكن قد لا يكون بنفس الفعالية و إجراء هذا النوع بدقة هو أصعب من الثنائي الجانب. بعض العيادات تبدأ أحيانا بإعطاء جلسات ثنائية الجانب ثمّ تغيّر إلى أحادية الجانب إذا عانى المريض من أعراض جانبية. و أحيانا أخرى ربما يُبدأ بالاحادي ثم يًستبدل بثنائي الجانب إذا لم يتحسّن المريض. أختيار العلاج ثنائي أم أحادي الجانب يعتمد على حاجة و رغبة المريض و رأي الطبيب و مهارات الفريق المعالج. س- ما هو عدد المرات التي يُعطى فيها ع ص ك؟ معظم المراكز تعطي ع ص ك مرتين بالاسبوع غالبا يومي الاثنين و الخميس أو الثلاثاء و الجمعة. من المستحيل التنبؤ بعدد الجلسات التي سيحتاجها مريض معين, لكن بشكل عام نحتاج لإعطاء جلستين أو ثلاثة قبل أن نرى أي إستجابة و يبدأ المريض بالتحسن بعد أربع إلى خمس جلسات. بعض الذين يخضعون للعلاج يقولون أنّ الآخرين يخبرونهم أنهم يبدون أحسن قبل أن يشعروا بذلك أنفسهم. بالمعدل العام يمتد العلاج عادة بين 6 إلى 8 جلسات لكن أحياناً قد نحتاج لإعطاء 12 جلسة. إذا لم يُبدي المريض أي استجابة بعد 12 جلسة فإنّ من غير المحتمل أنّ ع ص ك سوف يساعد المريض. يتوجب على الطبيب معاينة المريض بعد كل جلسة علاج و أن يُعرض على الإستشاري بعد كل جلستين لمراقبة الوضع. يجب إيقاف ع ص ك حالما يتعافى المريض أو عندما يسحب المريض موافقته على العلاج. س- ماذا يحدث بعد ع ص ك؟ حتى عندما يجده المريض فعّالا فإنّ ع ص ك هو جزء من المعالجة ككل. يمكن لهذا العلاج تخفيف عبء المشاكل بحيث أنّ المريض يصبح أكثر قدرة على التفكير بالاسباب التي أدّت الى مرضه. من المُؤمّل عندها أن المريض يأخذ خطوات للإستمرار بعملية الشفاء و ربما إيجاد طرق لتجنب الوضع الذي أدى لحدوث المرض. العلاج النفسي و التكلم مع المريض ربما يساعد و هناك العديد من المرضى الذين يجدون طرقهم الخاصة لتحسين و مساعدة أنفسهم. عادة ما نحتاج للأدوية للمحافظة على فوائد العلاج. من المؤكد أن الذين يطبق لهم ع ص ك ثم لا يأخذون الأشكال الأخرى من المساعدة و العلاج يكون لديهم خطورة عالية من إنتكاس المرض بسرعة. س- ماذا يحدث إذا رفضت هذا االعلاج؟ إذا كنت ترفض ع ص ك بشدة فيتوجب عليك أن تخبر الأشخاص ذات الصلة بالموضوع, و هذا يتضمن الأطباء و الممرضين الذي يعتنون بك و أيضا أصدقائك و عائلتك و الأشخاص المؤيدين الذين بإمكانهم التحدث بالنيابة عنك. يتوجب على الطبيب أن يأخذ وجهة نظرك بالإعتبار عندما يقرر نوعية العلاج. إذا أبديت رغبتك بوضوح أنك لا تريد ع ص ك فإنّه لن يُعطى لك. س- كيف أعرف أنّ ع ص ك أعطي لي بالطريقة الصحيحة؟ وضعت الكلية الملكية للأطباء النفسيين هيئة لإجازة و إعتماد ع ص ك لتوفير تقييم مستقل لنوعية خدمات ع ص ك.تضع هذه الهيئة معايير عالية جداً لكيفية إعطاء العلاج و تقوم بزيارة كل الأقسام التي أجيزت من قبلها. يتكون الفريق الزائر من أطباء نفسيين و أطباء تخدير و ممرضين و أشخاص عاديين. تُنشر النتائج التي وُجدت و هذا يوفر ملتقى للإستفادة من التطبيقات السريرية الأفضل. العضوية في قسم الإعتماد هذا غير إلزامية و القسم الذي سيعطيك العلاج سوف يخبرك إذا كانوا مجازين من قبل هذه الهيئة أم لا و نتائج أحدث تقرير لهم و من الشخص الذي بإمكانك التحدث إليه إذا كانت لديك مخاوف من أنّ القسم الذي ستعالج به لم يتم تقييمه. إيجابيات و سلبيات ع ص ك س- مَن يمكنه الإستفادة من ع ص ك؟ المنظمة الوطنية للجودة السريرية تفحصت مؤخراً بالتفصيل إستعمال ع ص ك و وافقت على أنه علاج فعّال لمعالجة الإكتئاب الشديد و الهوس الشديد الجمود(الكاتاتونيا). عموماً ع ص ك يستعمل غالباً لعلاج الإكتئاب الشديد إلا أنّ بعض الأبحاث تشير على أنّه يمكن أن يساعد في علاج مرض الباركنسون و ربما بعض الحالات العصبية الأخرى. س- مَن الذي لا يستفيد من ع ص ك؟ من غير المحتمل أن يساعد هذا العلاج أولئك الذين يعانون من الإكتئاب الخفيف و معظم الحالات النفسية الاخرى مثل إضطرابات الشخصية. المنظمة الوطنية للجودة السريرية أقرّت بشكل خاص أنّ ع ص ك لا دور له في المعالجة لمرض الفصام. س- ما هي الأعراض الجانبية ع ص ك؟ هذه أحد المسائل التي يدور حولها خلاف كبير. ع ص ك هو إجراء كبير حيث أنه خلال أسابيع قليلة يخضع الشخص للتخدير عدة مرات و يحصل لديه عدة نوبات إختلاجية. يُستعمل هذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من مرض نفسي شديد و تكون صحتهم متدهورة و أحياناً تكون حياتهم مهددة. و كما يُتوقع احياناً فإنّ ع ص ك قد يسبب بعض الأعراض الجانبية بعضها خفيف و بعضها الأخر شديد. هناك بعض الأعراض الجانبية الخفيفة المترافقة مع كل جلسة معالجة, فبعض الناس يعانون من صداع و بعض الأوجاع العضلية مباشرة بعد الجلسة و ربما يشعرون بالدوخة و احياناً بالغثيان. آخرون قد يشعرون بالشدة و الخوف بعد الجلسة و خلال فترة الإستيقاظ و ربما يبكي البعض الأخر. على أية حال هذه التأثيرات غالبا ما تزول خلال ساعات قليلة خاصة بتناول المسكنات و بعض السوائل المنعشة و دعم الآخرين لهم. الخوف الأكبر يكون من الأعراض الجانبية الطويلة الأمد مثل فقد الذاكرة الدائم او تغيرات الشخصية. الدراسات التي يجريها العلماء و الاطباء تدل على أنّ هذه الاعراض الجانبية الشديدة تحدث بنسبة قليلة ربما لكل واحد من عشرة. لكنّ الاستبيانات التي تُجرى من قبل مجموعات المرضى و ذويهم تجد أن النسبة أكثر و ربما تصل الى نصف الذين يخضعون للعلاج. بعض الإستبيانات التي تُجرى من قبل المجموعات التي تعارض هذا النوع من العلاج تقول إنّ الأعراض الجانبية الشديدة تحصل عند كل المرضى المعالجين. لكنّ الواضح أنّه لا أحدا متأكدا تماما. الأشخاص الاكبر سناً قد تختلط عليهم الأمور بعد المعالجة و قد يدوم هذا لساعتين او ثلاثة. من الممكن تغييرطريق إعطاء ع ص ك (كإعطاءه أحادي الجانب مثلا) للتقليل من هذه المشكلة. يشتكي العديد من الناس من مشاكل في الذاكرة و في الحقيقة فإنّ هناك صعوبات في الذاكرة تكون موجودة عند كل الذين يعانون من إكتئاب شديد و يتلقون العلاج. هذا غالباً فقد للذاكرة لتلقي العلاج بحد ذاته و ربما لساعة أو ساعتين قبل و بعد الجلسة. بعض الناس- أو العديد منهم- ربما يعاني من صعوبات بالذاكرة للأحداث السابقة و احيانا المهمة جداً منها كولادة الطفل مثلا. معظم الناس تعود إليهم الذاكرة عند نهاية جلسات العلاج و بعد مرور عدة أسابيع, و هناك البعض الذين يشكون أنّ ذاكرتهم فقدت تماما و للأبد. من غير الواضح إذا كان السبب هو ع ص ك أو مرض الإكتئاب نفسه أو بعض العوامل الأخرى- مثلاً كيفية شعور الشخص حول هذا العلاج أو كيفية شعورهم تجاه أنفسهم. قد يشكي بعض الناس بمرارة عن بعض معاناتهم مثل شعورهم أن شخصياتهم قد تغيرت أو أنهم فقدوا بعض المهارات أو أنهم لم يعودوا نفس الأشخاص الذين كانوا قبل بدء العلاج, وقد يقولون أنهم لم يقدروا على التغلب على تجربتهم و أنّ أذيتهم دائمة. س- ماذا يمكن أن يحدث لو لم يُعطى ع ص ك؟ ع ص ك ليس هو العلاج الوحيد على الرغم من أن الطبيب الذي يوصفه ربما يشعر أنه يمثل الفرصة الأفضل للشفاء. إذا رفض المريض الذي يعاني من الإكتئاب الشديد ع ص ك فهناك عدد من البدائل الأخرى. بعض الأدوية يمكن أن تضاف أو تغير. العلاج النفسي و الكلامي ربما يكون نافعاً. و بديل أخر يمكن أن يكون بتفحص الاطباء و الممرضين طرق أخرى لمساعدة المريض لتغيير بعض جوانب حياتهم التي أدت الى الإكتئاب. عادة ما تستعمل هذه الأساليب الثلاثة مجتمعة. س- هل ع ص ك يعمل فعلاً؟ لقد اُقترح أن ع ص ك يعمل ليس لأنه يُحدث النوبة الإختلاجية فقط بل بعدد من الأشياء الأخرى مثل العناية الزائدة و الدعم و التخدير التي يحصل عليها المريض المُعالج. أجريت العديد من الدراسات للمقارنة بين ع ص ك الفعلي و المزيف. في النوع المزيف يُجرى للمريض تماما نفس الاشياء و التي تتضمن ذهابهم الى القسم و إعطاءهم المخدر و مرخي العضلات لكن بدون تمرير التيار الكهربائي و لذلك لا تحدث النوبة الإختلاجية. تبيّن في هذه الدراسات أن الذين يُجرى لهم ع ص ك الفعلي هم أكثر إحتمالا للشفاء و بسرعة أكثر من العلاج المزيف. و تبين أيضاً أن الذين لم يحصل لديهم النوبة الكافية كانت نتائجهم اسوأ من الذين حصل لديهم ذلك. الجدير بالإهتمام أن عدد من الذين أجري لهم العلاج المزيف تحسنوا أيضا على الرغم من أنهم كانوا في حالة سيئة جداً, لذلك فمن الواضح أن العناية الزائدة بالمريض لها دور مهم أيضاً. على أية حال فإنه عندما يُجرى ع ص ك لمرضى معينين فقد تبين انه العلاج الأكثر فعالية في حالة الإكتئاب الشديد. س- كيف يعمل ع ص ك؟ لا أحد يعلم بالضبط كيفية عمل ع ص ك. يوجد الكثير من الأدلة على أنّ ع ص ك يسبب تغيرات في طريقة عمل الدماغ لكن يوجد الكثير من الخلاف حول ماهية التأثيرات التي تؤدي لتحسن المريض. هؤلاء الذين يؤيدون ع ص ك يقولون أنه في انواع الإكتئاب الشديدة جداً هناك أجزاء معينة في الدماغ لا تعمل بشكل طبيعي بسبب تغيرات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تسمح للخلاية العصبية بالتواصل مع بعضها البعض. ع ص ك يغير الطريقة التي تعمل بها هذه المواد الكيميائية في الدماغ و تساعد على التحسن. أما الذين يمانعون إستعمال ع ص ك فيقولون أنه يعمل عن طريق رض و أذية الدماغ أو أن هذا العلاج ليس له تأثير إطلاقا سوى أنه يجبر المرضى للقول أنهم تحسنوا من أجل تجنب الخضوع لهذا العلاج ثانية. الأمور المثيرة للجدل في ع ص ك س- ما هو المثير للجدل في ع ص ك؟ هناك العديد من الجوانب الخلافية حول ع ص ك و تتضمن وجوب إعطاؤه اصلا. المناطق الأساسية للخلاف هي ما إذا كان هذا العلاج يعمل و كيفية عمله و ما هي آثاره الجانبية. بعض من هذا الجدال قد نُوقش في إيجابيات و سلبيات ع ص ك. س- لماذا ع ص ك ما زال يُعطى؟ لقد قلّ إستعمال ع ص ك عن ما كان عليه في الماضي فهو الآن غالبا ما يُعطى لعلاج الإكتئاب الشديد. هذا بالتأكيد بسبب أن العلاجات الحديثة للإكتئاب مثل ادوية مضادات الإكتئاب و العلاج النفسي (العلاج بالكلام) و المعالجات النفسية الأخرى و الدعم الإجتماعي هي الآن أكثر فعالية من الماضي. حتى مع وجود هذه الوسائل فقد يكون الإكتئاب شديدا جدا و يؤدي إلى الإنعزال الشديد و رفض أو عدم الرغبة في الأكل و الشرب و التحدث مع الآخرين. أحيانا يحدث لبعض المرضى أفكار غريبة (أوهام) عن أنفسهم أو الآخرين. في هذه الحالات و عندما لا تعمل الوسائل العلاجية الأخرى فإن ع ص ك ربما يعتبر بديلا جديراً بالاهتمام. الدليل العلمي الذي لدينا ما يزال أنّ ع ص ك هو العلاج الأنجع في حالة الإكتئاب الشديد. بعض المرضى الذين أخذوا ع ص ك سابقاً و وجدوه مفيدا يطلبونه عندما تسوء حالتهم ثانية. س- متى يُعطى ع ص ك بدون موافقة المريض؟ الغالبية العظمى لجلسات ع ص ك تُعطى للمرضى الذين وافقوا على إجراءها. هذا يعني أن العلاج نُوقش معهم بكل تفاصيله و لماذا أُخذ بالاعتبار في حالة المريض بكل إيجابياته و سلبياته و التي تتضمن النقاش حول تأثيراته الجانبية. في بعض الأحيان التي تصبح فيها حالة المريض سيئة جداً بحيث يصبحون غير قادرين على إستيعاب كل الأمور المتعلقة بالعلاج و ربما يصبحون منعزلين تماما عن الأخرين أو تكون لديهم أفكار حول أنفسهم تحول دون الفهم الكامل لأوضاعهم (فقد يعتقد بعضهم أن ما يحصل لهم هو عقوبة يستحقونها) في هذه الظروف يصبح من المستحيل أخذ موافقة واضحة من المريض. في هذه الحالة إذا اعتقد الفريق المعالج أنّ ع ص ك يمكن أن يساعد المريض فإنه بالإمكان إعطاء العلاج- لكن فقط بعدما يُقيّم المريض من قبل طبيب العائلة و العامل الإجتماعي و أيضا حصل على تقييم أخر من قبل أخصائي مستقل. يتوجب على الطبيب المعالج ان يتحدث مع العائلة و مؤيدي المريض لأخذ رايهم بالإعتبار و أي آراء للمريض ربما كان قد عبّر عنها في السابق. يضمن هذا الإجراء دائما إستعمال قانون الصحة النفسية و هذا يعني أن المريض و عائلته لديهم حق الإستئناف ضد أجزاء هذا العلاج. إعطاء ع ص ك للمريض الذي يرفض هذا العلاج هو ممكن في الظروف السابقة لكنه في الواقع نادرا ما يحدث. بعض المرضى الذين أجري لهم ع ص ك يشتكون أن العلاج لم يُشرح لهم بشكل كافي بسلبياته و إيجابياته و يقولون أنهم كانوا لن يوافقوا على أخذ العلاج لو أنهم عرفوا عنه أكثر. لذلك فإنها مسؤلية الفريق المعالج أن يتاكد من المريض اُعطي كل المعلومات و الامور المتعلقة بهذا العلاج. س- لماذا يختلف الناس كثيرا حول هذا العلاج؟ بعض الناس لديهم مشاعر قوية تجاه ع ص ك وغالبا ما تكون نابعة من تجاربهم الخاصة.يتحدث الأطباء أنهم رأوا مرضى يعالجون بنجاح بهذا العلاج و ان حالات إكتئاب شديدة جدا قد تحسنت. و ربما يقول آخرون أنه أنقذ حياة بعض المرضى و الاشخاص الذين تلقوا العلاج يوافقون على هذا الرأي. بعض الذين تلقوا العلاج يشكون من أعراض جانبية شديدة و أن هذا العلاج اُستعمل بشكل غير ملائم في حالتهم أو أن الموضوع لم يُشرح لهم أو أنه فُرض عليهم. آخرين (من ضمنهم العديد من الأخصائيين النفسيين) يشعرون أن هناك شيئا ما خطأ أو مجحف أو غير إنساني حول ع ص ك, و هذه الآراء المتباينة تعني أن الحصول على موافقة بين الجميع هو أمر بالغ الصعوبة. س- أليس ع ص ك ممنوع؟ ع ص ك لم يُمنع مطلقا في بريطانيا و الولايات المتحدة الامريكية. س- ما رأي الناس الذين يؤيدون ع ص ك؟ الذين يؤيدون يقولون أنه علاج فعّال خاصة في حالة الإكتئاب الشديد حيث أنه يعمل عندما تفشل العلاجات الأخرى, و يعتقدون أنه يؤدي الى تحسن سريري و هذا أمر مهم بالإضافة الى أنه منقذ للحياة. يشعرون أنه خيار مهم في العناية النفسية و فوائده العامة أكثر من مخاطره. تُجرى العديد من الابحاث في الوقت الحالي لتحسين طريقة إعطاء ع ص ك و تقليل أعراضه الجانبية. << اغلاق

اختلال الأنية ، أو اضطراب الأنية ، أو اختلال الهوية). تشترك جميعا المعنى بانه شعور مزعج جدا يصعب وصفة وبالتالي يحتار المصاب به كيف واين يجد الحل. الاضطراب عبارة عن أفكار يستطيع المريض إدراكها وتمييزها وينزعج من أعراضها ، حيث يشعره بالتغير في شخصيته أو في جسمة ، ويبدأ المريض بالشعور بأنه لم يعد هو نفسه ، لكن لا يشعر بأنه أصبح شخص آخر ، إنما شعور يدركه المريض باختلافه عما كان ، أو كما لو كان في حلم أو كما لو يراقب نفسه أو نفسها في الفيلم و قد يحتويه شعور بالغربة وتجمد في المشاعر وأن أفعاله قد باتت وكأنها آلية . ‏نزع الشخصية - نزع الشخصية هو شعور مستمر أو متكرر بالانفصال أو القطيعة من الذات. قد يشعر الفرد الذي يعاني من نزع الطابع الشخصي بأنه يشعر وكأنه إنسان آلي أو كما لو كان في المنام أو كما لو كان يشاهد نفسه أو نفسها في فيلم. قد يُبلغ الأفراد الذين تم نزع صيتهم الشخصية عن شعورهم بأنهم مراقبون خارجيون لعملياتهم العقلية أو أجسادهم. غالبًا ما يبلغون عن فقدان السيطرة على أفكارهم وتصوراتهم وأفعالهم. الاسباب ١- الصدمات والضغوط النفسية الحاده ٢- الامراض النفسية واشهرها القلق(٦٠٪‏) او الاكتئاب ٣-الادمان ٤-التعرض للصدمات والإسائة في الطفوله وكذلك التحرشات الجنسية في الطفوله ٥- موت عزيز فجأة ٦-النشأة في عائلة يكون الوالدين مصابين بامراض نفسية شديدة وغير معالجة ٧-مشاكل في الهوية الجنسية ٧-الامراض العصبية مثل الصرع او اصابات الرأس ٨- الامراض المناعية ٩-اضطرابات النوم وانقطاع النفس اثناء النوم الانتشار ١-ينتشر اكثر في المراهقين والشباب في بداية العشرينات ٢-في احدى الدراسات على طلاب جامعة امريكية وجدوا نصف الطلاب اصيب بنوبة واحده على الاقل في السنة الدراسية الماضيه. ٣-اما نسبته في المجتمع في ٣٪‏ (اي ان ٣ من ١٠٠ قد يصابون بالمرض في اي وقت من حياتهم) العلاج ١- العلاج في العادة يعتمد على علاج الاسباب التي ذكرت في الاعلى. وعلى شدة الاعراض وتاثيرها على حياة الشخص واذا لم يعرف السبب هناك بعض العلاجات التي اثبتة الدراسات جزواها وتشمل : العلاج بالجلسات النفسيه السايكو ديناميكية العلاج السلوكي المعرفي العلاج بالتنويم المغناطيسي والايحاء ادوية القلق والاكتئاب ادوية الصرع << اغلاق

risk in half 0 BY IOS PRESS ON MARCH 12, 2016 MENTAL HEALTH Tweet about this on TwitterShare on FacebookPin on PinterestShare on Google+Share on RedditShare on TumblrShare on StumbleUponShare on LinkedInEmail this to someone A new study shows that a variety of physical activities from walking to gardening and dancing can improve brain volume and cut the risk of Alzheimer’s disease by 50%. This research, conducted by investigators at UCLA Medical Center and the University of Pittsburgh, is the first to show that virtually any type of aerobic physical activity can improve brain structure and reduce Alzheimer’s risk. The study, funded by the National Institute of Aging, was published on March 11 in the Journal of Alzheimer’s Disease. << اغلاق

من مخاطر الزئبق، قد تقلل من خطر الخرف. دراسة جديدة درس الباحثون فيها ما يقرب 290 من الشيوخ في شيكاغو الذين لقوا حتفهم وخضع لتشريح الدماغ بعد الوفاة. في السنوات التي سبقت وفاة، قدم المشاركون بيانات عن استهلاك المواد الغذائية، بما في ذلك المأكولات البحرية. Moderate seafood consumption, despite the mercury risks, might lower the risk for dementia in those at increased risk, an observational study in JAMA suggests. Researchers studied nearly 290 elders in Chicago who died and underwent brain autopsy. In the years before death, participants provided data on food consumption, including seafood. Two thirds of the autopsied brains had mercury levels measured. Among those carrying the APOE ε4 allele, which is associated with increased risk for Alzheimer disease, consumption of at least one seafood meal per week was associated with fewer Alzheimer's-related changes at autopsy, relative to less consumption. The effect was not seen in non-carriers of the allele. Higher seafood consumption also correlated with higher mercury levels, but those levels were not associated with Alzheimer's changes. JAMA article (Free) << اغلاق

مجموعة من الأدلة للعوامل الخطره للتدهور المعرفي والخرف المرضي من منظور الصحة القائمة على السكان. وجدت الدراسة ما يكفي من الأدلة لدعم العلاقة بين العديد من عوامل الخطر القابلة للتعديل وتقليص خطر التعرض للتدهور المعرفي والخرف المرضي. وهنا بعض النقاط التي توصلة لها الدراسة: علاقة قوية بين مرض السكري والتدهور المعرفي والخرف المرضي. الأدلة غير واضح حول العلاقة بين النوم، والمشاركة الاجتماعية، والدهون والتدهور المعرفي والخرف المرضي.(على الرغم من أن الجمهور يعتقد أن العثور على “الغذاءالخارق " أو العاب الدماغ تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، بينما البحوث الحالية لا تدعم هذا الادعاء). << اغلاق

بالزهايمر وكذلك تعجل من حصوله. << اغلاق

لكبار السن. فالفحص النفسي يتطرق الى الوسائل والتقنيات التي يستخدمها الطبيب من اجل تشخيص اصابة المسن المرضية (الخرف (Dementia)، الاكتئاب (Depression)، او الذهان (Psychosis))، ثم يتم، بالاعتماد على نتائج الفحص، تحديد العلاج المناسب. اما تقييم الحالة النفسية للمسن، فيقوم بتحديده طاقم متعدد الاختصاصات (من مجال الطب، التمريض، العمل الاجتماعي، العلاج بالحركة، وعلم النفس). جوهر هذا التقييم هو الفحص النفسي للمسن (الفحص الذي تم ذكره في البداية)، لكن يتم استكماله من خلال التقييم الاجتماعي والتمريضي والادائي. لا يهدف هذا التقييم لتشخيص وعلاج المريض فحسب (كما يتم خلال الفحص النفسي) بل يلبي الرغبة بتقييم حالة المريض والامكانيات العلاجية القائمة امامه وامام عائلته وامام المجتمع ككل. بالاضافة لايجاد نقاط القوة التي يمكنها ان تحل مكان نقاط الضعف وتعوضها، وكذلك ايجاد الاطر العلاجية المناسبة والاستفادة القصوى من قوانين الدولة التي قد تتيح للمسن تحسين حالته النفسية. وفوق كل ذلك، طبعا، تنشيط الاطار العائلي الاجتماعي من خلال دعمه للمسن وفق رغبته وقدراته. ألفئة المعرضه للخطر طريقة أجراء الفحص تتالف عملية التقييم من مقابلة مع شخص يستطيع تزويد الطاقم بالمعلومات الكافية عن المريض (قريب/معالج) ومقابلة مع المريض نفسه. من الشخص الاول، بالامكان الحصول على معلومات حول ماهية المشاكل القائمة لدى المريض، والتي ادت به لاجراء الاختبار (تغيير بعض السمات في شخصيته، اضطرابات الذاكرة، تدهور الحالة العقلية العامة، الارتباك، الاكتئاب، اضطرابات النوم والاضطرابات السلوكية، جنون العظمة وغيرها) ومعلومات حول اداء المريض للاعمال الروتينية الاساسية (تناول الطعام وارتداء الملابس والاستحمام) ومعلومات اكثر تعقيدا (التعامل مع المتعلقات المنزلية والمالية، الاهتمام بصحته، وغيرها)، وكذلك تناول الادوية، الامراض التي يعاني منها المريض المسن، المشاكل النفسية والجسدية) في سجل العائلة. اما مقابلة المريض، فتتضمن سؤاله حول حالته الصحية الانية (الاكتئاب، القلق، اضطرابات النوم والذاكرة، القدرات الذهنية العامة، ملامح جنون العظمة والامراض الذهانية الاخرى، والاداء اليومي) وعن الادوية التي يتناولها، واسئلة عن المشاكل النفسية العقلية او الجسدية التي عانى منها في الماضي او عانى منها افراد اسرته. من خلال المقابلة، يقوم المختص بتشكيل انطباع حول مظهر المريض الخارجي (اذا كان مهملا لنفسه)، درجة تعاون المريض اثناء المقابلة (عدم التعاون، الشك) وعي المريض ومزاجه (الاكتئاب، الخوف، الابتهاج المبالغ فيه) طريقة تفكيره (فحوى وتسلسل الافكار)، حكمه على الامور وفهمه لها، واداؤه الحركي. بالامكان تقييم اداء المريض الذهني (وعي الاحداث، التركيز، الذاكرة، اللغة، التمييز، العمليات الحسابية، والوظائف التنفيذية-التفكير المجرد، التخطيط، التنظيم، التنفيذ المتعاقب) بشكل غير رسمي من خلال الاصغاء للمريض اثناء المقابلة ومشاهدته، او بشكل رسمي عن طريق سؤال المريض الاسئلة المبنية والمنظمة بشكل مبرمج. يمكن منح كل اجابة نتيجة رقمية، بحيث يكون بالامكان تقييم حالة المريض العقلية بالارقام من خلال المجموع النهائي للدرجات (Score). كما يتم استكمال التقييم عن طريق الفحص الجسدي ونتائج الفحوص المخبرية والتصويرية. << اغلاق

المصابين بالاكتئاب يصابون بالجلطات الدماغية بمعدل ضعفي الاشخاص الغير مصابين بالاكتئاب وانه كلما قله حدة الاكتئاب قل نسبة حصول الجلطات. طبعا الدراسة عملة على ١٦٠٠٠. شخص وتمت متابعتهم لمده ١٢ سنة. طبعا هذا يجعل معالجة الاكتئاب امر مهم جدا ليس من الناحية النفسيه فقط ولكن ايضا من الناحية الجسدية ايضا << اغلاق

المغناطيسية. وجدوا انا ان السكر يمنع استجابة الجسم الطبيعية للضغوط النفسية ويشعر الشخص بالارتياح المؤقت ممايؤدي الى استمرار الدائره الغير صحيه وجدوا ان هذه الاستجابة لاتحصل مع المحليات الصناعية . علما ان فترة الاشتياق للسكر تحصل في اول نصف ساعة تقريبا من الضغط النفسي. فإذا تمت مقاوة هذه الرغبة بالرياضة او بأي ملهي صحي يساعد على كسر هذه العادة الضارة من استخدام الوجبات او المشروبات المحتوية على السكر لتخفيف الضغوط النفسية. << اغلاق

لإنجاب أطفال يعانون من أمراض مثل متلازمة داون. أما الآن يبدو أن هناك أدلة على أن الأب المسن يمكن أن يزيد من احتمال إنجاب أطفال مصابون بأمراض عقلية, حسب ما ذكر في تقارير استرالية. يطالب الباحثون الأستراليون بتأييد و دعم الاقتراحات على أن الأطفال المولودين من الأب الأكبر سناً هم أكثر عرضة للانفصام بالشخصية و التوحد. أفاد البروفيسور في علم الأوبئة جون ماكغراث و زملاؤه في مجلة الطب النفسي بأن الأب الأكبر سناً يمر على نوع من الطفرات الجينية, التي تتطور مع تقدمهم في السن. و تلك الطفرات, تتنوع في عدد النسخ, و عندما تتنوع النسخ يزيد من خطر الإصابة بانفصام الشخصية و التوحد. و قال ماكغراث من مؤسسة الدماغ من جامعة كوينزلاند : " إن الأدلة المتزايدة على علامات تجزئة الساعة البيولوجية مع الرجال و كذلك النساء ". وفقاً لماكغراث كان من السابق لأوانه تقديم توصيات بالصحة العامة, و لكن الناس يجب أن يكونوا على علم بأن الآباء الأكبر سناً يمكن أن يعرضوا أطفالهم لخطر متزايد من الإضطرابات النفسية المنهكة. << اغلاق

وأعراض الإكتئاب والتوتر قد تظهر واضحة على الأشخاص ويمكن تمييزها بسهولة أو عرضهم على المُختصين من فترة إلى أُخرى لتقييم وضعهم النفسي وبالتالي حمايتهم من مضاعفات خطيرة قد تصل بهم إلى النوبات القلبية والموت. إلتقاء أعراض الإكتئاب والتوتر في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب التاجية قد يكون مدمراً على المدى القصير بحيث يزيد بشكل كبير من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والموت. نُشرت الدراسة في مجلة الدورة الدموية (Circulation). قيّم فريق البحث 4,487 من المرضى الذين كانت أعمارهم 45 عاماً أو أكبر من ذلك والذين كانوا مصابين بأمراض القلب التاجية. بين عامي 2003 و 2007، تلقى المرضى زيارات منزلية من قبل أخصائيين وطلب منهم إكمال سلسلة من الاستبيانات عن التوتر والاكتئاب. ولقياس مستويات الاكتئاب، تم سؤال المرضى كم مرة شعروا بالاكتئاب خلال الأسبوع الماضي، وفيما إذا كانوا قد شعروا بالحزن أو الوحدة، أو أصابتهم نوبات من البُُكاء. ولتحديد مستويات التوتر خلال الشهر الماضي، تم سؤال المرضى كم مرة شعروا فيها أنهم غير قادرين على السيطرة على العوامل الهامة في حياتهم، وفيما إذا كانوا يشعرون بالثقة في التعامل مع المشاكل الشخصية وفيما إذا ما كانوا يشعرون أن الأمور تسير في طريقها الصحيح. وخلال فترة المتابعة والتي مدتها 6 سنوات، 6٪ من المرضى كانوا يعانون من مستويات عالية من الإجهاد والاكتئاب. خلال هذا الوقت، كان هناك 1,337 حالة وفاة أو نوبة قلبية. مقارنة مع المرضى الذين عانوا من مستويات منخفضة من التوتر والاكتئاب، وجد الفريق أن المرضى الذين يعانون من مستويات التوتر والاكتئاب العالية كانوا 48٪ أعلى خطراً للإصابة بالنوبات القلبية أو الوفاة خلال سنتين ونصف من بعد الزيارة المنزلية الأولية. << اغلاق

فأكثر والذين يعانون مشاكل في النوم أكثر عرضة للانتحار على مدى السنوات العشر المقبلة من أولئك الذين ينامون جيدا. تابع الباحثون 14456 شخصاً على مدى عشر سنوات وعشرين منهم أقدموا على الإنتحار، وعند مراجعة إجاباتهم السابقة على أسئلة حول أعراض الاكتئاب، والأداء العقلي والجسدي ومقارنتها بإجابات 400 آخرين مماثلين في العمر والجنس ومكان السكن , تبيّن أنّ الذي لجأوا للإنتحار كان لديهم مشاكل في النوم ولا ينامون جيداً مقارنة بغيرهم ممن شملتهم الدراسة. << اغلاق