ٍ متتالية. قام الأشخاص في مجموعة LE-ebook بقمع تركيزات الميلاتونين في الجزء الأول من الليل ، وهي مرحلة الميلاتونين اليومية المتأخرة المتأخرة ، وشعرت بنعاس أقل قبل النوم ، واستغرقت وقتًا أطول للنوم ، وأبلغت عن الشعور بالنعاس في صباح اليوم التالي. تشير هذه الملاحظات إلى أن الاستخدام المسائي للأجهزة التي ينبعث منها الضوء قد يساهم في تأخر الطور في الساعة البيولوجية وصعوبة بدء النوم.