تاريخ النشر 25 يناير 2016     بواسطة الدكتور احمد شمح الغامدي     المشاهدات 201

كيف نُعزِّز عادات الأكل الصحِّي عند الأطفال؟

تُعدُّ الطفولةُ فترةً ذهبيَّة للبدء في التأكيد على أهميَّة الأكل الصحِّي، وتنصح أكاديميَّةُ التغذية والنُّظم الغذائيَّة بالخطوات التالية: ● تقديم وجبات مُتنوِّعة للأطفال ضمن جدول يضمن التجانسَ في نوعيَّة الطعام، بحيث تكون تلك الوجبات غنيَّةً بالمواد المُغذِّية وبشكلٍ مُتوازِن، وتحتوي على نكهاتٍ
 مُتنوِّعة، وتُمثِّلُ عدَّة أصنافٍ من الثقافات المُختلفة.
● تشجيع الأطفال على الالتِزام بتعليمات الأهل حول نوعيَّة الطعام وكميَّته، وكذلك بالنسبة إلى مسألة السلامة، مثل غسل اليدين قبل تناوُل الطعام.
● تشجيع الأطفال دائماً على اختيار الطعام الصحِّي، خصوصاً عندما يتعلَّق الأمر بتناوُل الطعام خارِج المنزل.
● يجب التأكُّدُ من أنَّ أيَّة معلومة حول التغذية تُقدَّم للأطفال تستنِد إلى مصادر صحيَّة موثوقة.


أخبار مرتبطة