خفض معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم .
وقال أستاذ الصحة العامة وطب الأسرة والمجتمع البروفيسور توفيق أحمد خوجة لـ»المدينة»: إن هناك 7 نصائح هامة للمحافظة على صحة القلب وهي ممارسة الرياضة و تجنب التدخين، مشيرًا إلى أن النيكوتين يزيد من احتياج عضلة القلب للأكسجين، كما يسبب أول أكسيد الكربون الذى ينشأ من احتراق السيجارة زيادة فى الأكسجين اللازم لعضلة القلب.
ودعا إلى تجنب الإكثار من تناول الدهون وعدم التوتر والقلق، موضحًا أن المستويات المرتفعة من هرمون الكورتيزول الناتجة عن التوتر طويل الأمد يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وأكد على الاعتدال في تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والحد من تناول ملح الطعام والإكثار من تناول الفواكه والخضار.
ودعا إلى ضرورة المحافظة على نسبة الكوليسترول بالدم مع الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.