ئعة، إلا أن كل انسان يشعر بها بشكل مختلف عن الاخر.
أعراض عسر الهضم قد تظهر بشكل قليل أو قد تكون يومية، وتتمثل أهم هذه الأعراض فيما يلي:
شعور بالحرقة أو الألم في المعدة أو المنطقة العليا من البطن
ألم في البطن
انتفاخ في منطقة البطن
التجشؤ وإطلاق الغازات
الغثيان، وقد يكون مصحوبًا بالقيء أحيانًا
مذاق حامضي في الفم
الشعور بالإمتلاء والشبع قبل إنهاء الوجبة
صدور أصوات من منطقة المعدة.
في بعض الحالات من الممكن أن يشعر المصاب بعسر الهضم بحرقة المعدة أيضًا، إلا أنها قد تشير لوجود مشكلة صحية أخرى.
جدير بالذكر أن هذه الأعراض قد تزداد في حال شعورك بالتوتر.
متى عليك استشارة الطبيب؟
بشكل عام لا تعتبر حالة عسر الهضم الطفيفة حالة تستدعي استشارة الطبيب، وغالبًا ما تزول من تلقاء نفسها.
لكن من الضروري استشارة الطبيب المختص في الحالات التالية:
ترافق أعراض عسر الهضم لأكثر من أسبوعين
وجود ألم شديد في منطقة البطن
فقدان الشهية مع فقدان غير مبرر للوزن
قيء متكرر
امتزاج القيء مع الدم
براز أسود
صعوبة في البلع
تعب وضعف عام.
هل ستصاب بعسر الهضم؟
إذا من هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمشكلة عسر الهضم؟ يعتبر الجميع بغض النظر عن العمر أو الجنس عرضة للإصابة بأعراض عسر الهضم، إلا أن الفئات التالية أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهذه المشكلة:
من يتناول الكحول
الذين يستخدمون بعض الأدوية المهيجة للمعدة مثل الأسبرين
المصابين ببعض المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة
من يعاني من مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب.
طرق الوقاية من عسر الهضم
إن اتباع طرق الوقاية التالية من شأنها أن تحميك من أعراض عسر الهضم المزعجة، وتتمثل هذه الطرق في:
تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم
تناول الطعام ببطئ ومضغه جيدًا قبل بلعه
تجنب الأطعمة ذات درجة الحموضة العالية مثل الحمضيات
قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
حاول الإقلاع عن التدخين والكحول
تجنب ارتداء الملابس الضيقة في منطقة البطن على وجه الخصوص والتي تضغط على المعدة
لا تمارس الرياضة على معدة ممتلئة
لا تتمدد بعد تناولك للطعام فورًا
انتظر 3 ساعات بعد تناولك للوجبة وقبل الذهاب للنوم.