بالضغط على التسجيل توافق على شروطنا وأنك قرأت سياسة استخدام البيانات لدينا بما في ذلك استخدام ملفات تعريف الارتباط.
بالضغط على التسجيل، توافق على شروطنا وأنك قرأت سياسة استخدام البيانات لدينا، بما في ذلك استخدام ملفات تعريف الارتباط.
تمرين منزلي لتخفيف آلام الظهر: -افتح قدميك مسافة عرض كتفك. -مع تشابك #عضلات المعدة وركبتيك في وضع محايد. -اثني جزء الفخذين نحو الارض حتى تلامس أصابعك الارض. -حاول بقدر الامكان ملامسة الارض. -ضع يديك على المرفقين المقابلين و ميل بخفة للأمام والخلف.
أخبار مرتبطة