ذلك، فإن معظم هذه المنتجات تستخدم مواد كيميائية لتبييض الأسنان والتي قد لا يرغب الكثير من الناس في استخدامها.

إذا كنت تريد تبييض أسنانك ولكنك تريد تجنب المواد الكيميائية فإن هذه المقالة ستعرض العديد من الطرق الطبيعية والآمنة التي ستساعد على تبييض الأسنان بشكل فعال.

قائمة المحتويات

    ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟
            ما هي أفضل طرق تبييض الأسنان في المنزل؟
    1- استخدام الزيت
    2- تفريش الأسنان مع الباكينغ صودا
    3- استخدام بيروكسيد الهيدروجين
    4- استخدام خل التفاح لتبييض الأسنان
    5- استخدام الفواكه والخضروات
            الفراولة
            الأنانس
    6-حماية الأسنان من البقع
    7- لا نقلل من أهمية الفرشاة والخيط

ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء؟

هناك العديد من الأسباب التي تفقد الأسنان بريقها الأبيض المشرق وتحولها إلى اللون الأصفر. حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تصبغ مينا الأسنان وهي الطبقة الخارجية للأسنان. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي تراكم طبقة البلاك على الأسنان إلى صبغها باللون الأصفر.

عادة ما يمكن علاج هذا النوع من تلون الأسنان باستخدام علاجات تنظيف وتبييض الأسنان بشكل منتظم. ولكن في بعض الأحيان تكون الأسنان صفراء لأن المينا الصلب قد تآكل مما كشف العاج تحته وهو نسيج عظمي أصفر اللون يقع أسفل المينا.

ما هي أفضل طرق تبييض الأسنان في المنزل؟  

فيما يلي 7 طرق بسيطة تساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي في المنزل.

- استخدام الزيت

يعتبر الزيت علاج شعبي هندي تقليدي يساعد إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم.

يتم من خلال هذه الممارسة مضمضة الزيت في الفم لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تتسبب في ظهور بقع صفراء على أسنانك باللون الأصفر (2).

تقليديا، استخدم الهنود زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لسحب اللون من الأسنان ولكن يمكنك استخدام أي زيت.

يعتبر زيت جوز الهند خيار شائع لأنه ذو مذاق جميل ويوفر العديد من الفوائد الصحية الإضافية.

حيث يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من حمض اللوريك (حمض الغار) وهو معروف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا في الفم لذى فهو يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة أيضاً (3 ، 4 ).

أظهرت الدراسات أن استخدام الزيت يوميًا يقلل بشكل كبير من البكتيريا الموجودة في الفم وطبقة البلاك ويخفف من التهاب اللثة (3 ).

تعتبر بكتيريا “العقدية الطافرة” من أكثر أنواع البكتيريا تواجداً في الفم والتي تسبب تصبغ طبقة البلاك والتهابات اللثة. وتشير إحدى الدراسات أن المضمضة اليومي بزيت السمسم يقلل بشكل كبير من بكتيريا “العقدية الطافرة” الموجودة في اللعاب في أقل من أسبوع.

لسوء الحظ، لا توجد دراسات علمية تثبت أن استخدام الزيت يساعد على تبييض الأسنان. ولكنها من الممارسات الأمنة والتي تساعد على نظافة الفم وحمايته من الالتهابات.

يمكنك ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الفم وقم بالمضمضة وعادة ما يكون زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة لذلك قد تحتاج إلى الانتظار لبضع ثوان حتى ثم اتركه لمدة 15-20 دقيقة.

تأكد من التخلص من زيت جوز الهند في المرحاض أو القمامة حيث يمكن أن يتصلب مرة أخرى في أنابيب التصريف ويسبب انسدادًا فيها.

على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى فإن زيت جوز الهند لا يعرض الأسنان للحموض أو أي مكونات قد تؤدي إلى تآكل المينا مما يعني أنه من الآمن استخدامه يوميًا.

- تفريش الأسنان مع الباكينغ صودا

تحتوي الباكينغ صودا أو صودا الخبز على خصائص تبييض طبيعية وهو سبب كونها إحدى العناصر الشائعة في معاجين الأسنان التجارية.

في مادة كاشطة خفيفة ويمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية من على الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك فإن صودا الخبز تخلق بيئة قلوية في فمك مما تمنع البكتيريا من النمو (9).

لا تتوقع أن تحصل على أسنان بيضاء بعد استخدامه امرة واحدة لكن ستلاحظ الاختلاف في مظهر أسنانك مع مرور الوقت والاستخدام المتكرر.

لم يثبت العلم بعد أن تفريش الأسنان باستخدام صودا الخبز سيؤدي إلى تبييض الأسنان لكن العديد من الدراسات أظهرت أن معجون الأسنان الذي يحتوي صودا الخبز له تأثير كبير على تبييض الأسنان.

وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية بكثير في إزالة البقع الصفراء من الأسنان من معاجين الأسنان التي لا تحتوي على صودا الخبز. وكلما زاد تركيز صودا الخبز زاد التأثير (10).

لاستخدام هذا العلاج، يتم مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء ويتم تفريش الأسنان بالفرشاة لعدة مرات في الأسبوع.

- استخدام بيروكسيد الهيدروجين

بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي كما يقوم بقتل البكتيريا في الفم أيضًا (12).

في واقع الأمر كان الناس يستخدمون بيروكسيد الهيدروجين لسنوات طويلة لتطهير الجروح بسبب قدرته على قتل البكتيريا.

تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين ولكن بتركيز أعلى بكثير مما ستستخدمه.

لسوء الحظ، لا توجد أي دراسات تظهر آثار المضمضة أو تفريش الأسنان باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده ولكن العديد من الدراسات دعمت فوائد معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على بيروكسيد الهيدروجين.

وجدت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز و1٪ بيروكسيد الهيدروجين ساعد على الحصول على أسنان أكثر بياضا (13).

وجدت دراسة أخرى أن التنظيف بالفرشاة باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز وأكسيد البيروكسيد مرتين يوميًا أدى إلى تبييض الأسنان بنسبة 62٪ في ستة أسابيع (14).

ومع ذلك، هناك بعض المخاوف المتعلقة بسلامة استخدام بيروكسيد الهيدروجين.

في حين أن التركيزات المخففة منه تعتبر آمنة ولكن التركيزات العالية منه أو الإفراط في استخدامه يمكن أن يسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان. كما أن هناك أيضًا بعض المخاوف من أن الجرعات الكبيرة منه قد تسبب السرطان ولكن أياً من هذه المخاوف لم يتم أثباته.

إحدى طرق استخدام بيروكسيد الهيدروجين هي من خلال غسول الفم قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. تأكد من أنك تستخدم محلول بنسبة 1.5٪ أو 3٪ لتجنب الآثار الجانبية.

التركيز الأكثر شيوعا من بيروكسيد الهيدروجين في الصيدليات هو 3٪. ولكن يمكنك تخفيف التركيز إلى 1.5٪ من خلال خلطه مع الماء بنسب متساوية.

هناك طريقة أخرى لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين عن طريق خلطها مع صودا الخبز لصنع معجون أسنان. من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وتفريش الأسنان بلطف.

لا تستخدم هذه الطريقة أكثر من عدة مرات في الأسبوع، لأن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.

4- استخدام خل التفاح لتبييض الأسنان

تم استخدام خل التفاح منذ قرون كمنظف ومطهر طبيعي.

يعتبر حمض الاسيتيك العنصر النشط الرئيسي في خل التفاح ويقوم بقتل البكتيريا بشكل فعال. إن خواص الخل المضادة للبكتيريا هي ما جعله مفيد جداً لتنظيف الفم وتبييض الأسنان (20)

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أسنان البقر أن خل التفاح ساعد على تبييض الأسنان. ولكن الدراسة وجدوت أيضًا أن الخل قد يساعد على تأكل الأسنان (24)

حمض الاسيتيك في الخل لديه القدرة على تآكل مينا الأسنان. ولهذا السبب يجب عدم استخدام خل التفاح بشكل يومي كما يجب عليك أيضًا تحديد مقدار الفترة التي يكون فيه خل التفاح ملامس للأسنان (25)
لاستخدامه كغسول للفم قم بتخفيفه بالماء ثم قم بالمضمضة لعدة دقائق. تأكد من غسل الفم بالماء جيداً بعد ذلك للتخلص من الحمض نهائياً.

- استخدام الفواكه والخضروات

قد يساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات على تبييض الأسنان.

في حين أن النظام الغذائي لا يعتبر بديلاً لتنظيف الأسنان بالفرشاة، إلا أن الفواكه والخضروات المقرمشة تساعد على فرك البلاك وأنت تمضغه.
الفراولة

إن استخدام خليط الفراولة وصودا الخبز أصبح أحدى طرق تبييض الأسنان المستخدمة عند المشاهير.

يدعي أنصار هذه الطريقة أن حمض الماليك الموجود في الفراولة سيزيل تصبغات الأسنان في حين أن صودا الخبز ستزيل البقع من على الأسنان.

على كل حال، لا توجد دراسات تدعم هذه الطريقة.

قد تساعد الفراولة على إظهار الأسنان أكثر بياضا ولكن من غير المرجح أن تساعد على إزالة البقع المستعصية من على الأسنان.

كشفت دراسة حديثة أن مزيج صودا الخبز والفراولة قد ساعد بشكل طفيف على تبييض الأسنان مقارنةً بمنتجات التبييض التجارية (26).

إذا قررت أن تجرب هذه الطريقة لا تستخدمها أكثر بضع مرات في الأسبوع.

على الرغم من الدراسات أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز له تأثير ضئيل على مينا الأسنان إلا أن الاستخدام المفرط قد يسبب أضرارًا (27)

لاستخدام هذا العلاج قم بهرس الفراولة الطازجة مع صودا الخبز وقم بتفريش الأسنان به.
الأنانس

يدعي البعض أن الأناناس يمكن أن يبيض الأسنان.

وجدت دراسة أن معجون الأسنان الذي يحتوي على بروميلين وهو إنزيم موجود في أناناس كان أكثر فعالية بكثير في إزالة بقع الأسنان من معجون أسنان بدون بروميلين (29)

ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن تناول الأناناس له نفس التأثير.

6-حماية الأسنان من البقع

تصبح الأسنان صفراء بشكل طبيعي مع التقدم في العمر, لكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من بقع الأسنان. وتعتبر الوقاية من أفضل طرق تبييض الأسنان حيث تمنع تصبغ الأسنان قبل حدوثها.

الوقاية من بقع الأطعمة والمشروبات

تعتبر مشروبات مثل القهوة وعصائر العنب والصودا والتوت من المشروبات التي تسبب تلطيخ الأسنان.

هذا لا يعني أنه يجب عليك إيقافها نهائياً لكن يجب عليك تقليل مقدار الوقت الذي تكون فيه هذه المواد على اتصال مع أسنانك.

يمكنك استخدام “شلمونة” لمنع أي اتصال مباشر بين هذه المشروبات والأسنان.

بجانب ذلك، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناولك أحد هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من آثارها على لون الأسنان.

التقليل من السكر في النظام الغذائي، حيث أن السكر يساعد في نمو بكتيريا (العقدية الطافرة) وهو النوع الرئيسي من البكتيريا التي تسبب طبقة البلاك والتهاب اللثة.

قم بتنظيف أسنانك بعد تناول الطعام وخاصة بعد الأطعمة السكرية.

7- لا نقلل من أهمية الفرشاة والخيط

على الرغم أن بعض تلون الأسنان يكون سببه تقدم العمر بشكل طبيعي إلا أنه ناتج إلى حد كبير عن تراكم البلاك.

أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يساعد على بقاء الأسنان بيضاء عن طريق تقليل البكتيريا في الفم ومنع تراكم البلاك.

يمكن أن تساعد عمليات التبييض المنتظمة عند طبيب الأسنان على بقاء الأسنان بيضاء ويمكنك زيارة الطبيب إن لم تعمل أي من الطرق السابقة.