اب النفسية:
. انخفاض احترام الذات
. الجسد الهزيل
. القلق
. الاكتئاب والعوامل الثقافية
. الإجهاد
. القضايا الشخصية بين الشريكين مثل قلة الاتصال بينهم وضعف التواصل في الاحتياجات الجنسية
كيف تزيد من رغبتك الجنسية
. زيادة النشاط البدني
. ممارسة التمارين الرياضية مثل الأيروبيكس تزيد من الرغبة الجنسية فممارسة التمارين الرياضية لها العديد من النتائج الإيجابية مثل زيادة اللياقة البدنية وتحسين مظهر الجسم والحد من التوتر لذلك ننصح بتمارين اليوجا وتمارين الإطالة لأنها تزيد من تدفق الدم بالإضافة إلى ذلك إنها تعطي الجسم الكثير من المرونة.
. ابتسم للدنيا تبتسم لك
. اتخاذ موقف إيجابي ونظرة متفائلة للحياة دائما ما يكون شيء جيد للصحة النفسية للإنسان بالإضافة إلى ذلك هذه المواقف تزيد من جاذبيته.
. التغذية الجيدة
. تكون معظم المشاكل الصحية بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية ويؤدي هذا النقص إلى انخفاض مستوي أداء بعض أجهزة الجسم مثل أجهزة الهرمونات، الطاقة والإجهاد.
- يجب عليك اتباع نظام غذائي معين يومي به العديد من المواد الغذائية كذلك الدهون والألياف وهناك بعض الأطعمة المشهورة على مر التاريخ بزيادة الرغبة الجنسية وزيادة تدفق الدم من هذه الأطعمة؛ نبات الهليون، الشوكولاتة، المحار، البصل الأبيض، البن، البقدونس، الخردل، الكولا، الشمر والينسون.
اختيار بعض المكملات الجنسية الأمنة
- يوجد العديد من المكملات الجنسية المتوفرة في الأسواق، لذلك من المهم أن تشتري المكملات من مصدر موثوق منه لان الدارسات أثبت وجود العديد من المنتجات التجارية الغير جيدة لذلك يجب عليك اختيار المكملات الجيدة التي تحتوي على المزيد من المكونات القوية حتي تفيد الجسم كذلك يجب عليك أن تحذر من الآثار الجانبية لهذه المكملات.
بناء على هذا الموضوع يمكننا أن نستنتج أنه يوجد العديد من الرجال الذين يعانون من مشاكل الأداء الجنسي ومشاكل انخفاض الرغبة الجنسية وخاصة لذوي كبار السن وأيضا يمكننا أن نقول أن الرغبة الجنسية بالتأكيد تعتمد على حالة الجسم البدنية، فالأكل الغذائي والتمارين الرياضية لها اكبر تأثير على حياة الرجل الجنسية.