دخين وسيلة للهرب بدلا من مواجهة تلك الضغوط.وقد يشعر الشاب أوالفتاة في عمر المراهقة أن التدخين قد يخفف من الضغوط النفسية التي  يمرون بها، وقد يتعلق الشاب بالتدخين معتقداً أنه سيظهره بمظهر الرجولة والقوة، أما الفتاة فقد تلجأ إلى التدخين كرمز يحررها من قيود المجتمع
الأصدقاء: الكثير من المدخنين يؤكدون أن رحلتهم مع التدخين بدأت بسيجارة أعطاها لهم  أحد أصدقائهم في المدرسة أوخارجها
التقليد: يصبح الكثير من الأطفال مدخنين تقليداً لآبائهم أوأمهاتهم أولمثلهم الأعلى في العائلة و ربما يدخن بعض الشباب والشابات تقليداً لشخصية يحبونها
ماهي مكونات السيجارة؟
تحتوي كل سيجارة على أكثر من أربعة آلاف مادة كيميائية أهمها:
القطران:
تحتوي جزيئات القطران الصغيرة على: نتروجين - أوكسجين - هيدروجين - أول أكسيد الكربون، و يحتوي القطران حين يبرد على مادة لاصقة تلتصق بأنسجة الرئة وتغير لون أسنان المدخن وأصابعه.
النيكوتين:
هو مادة كيميائية سامة تسبب الإدمان.
أول أكسيد الكربون:
وهو غاز سام يقلل من كمية الأوكسجين في الدم، وهو نفس الغاز الذي ينتج عن احتراق وقود السيارة.
هيدروجين السيانيد:
يؤدي إلى تلف الشعيرات الصغرى في الرئة التي تساعد على إخراج السموم من الرئة.
المعادن:
تحتوي السيجارة الواحدة على حوالي ثلاثين نوع من المعادن السامة مثل النيكل والزرنيخ والكادميوم وهو السائل الموجود في بطارية السيارة.
مواد مشعة:
هي مواد مسرطنة مثل بولونيوم 210 وبيوتاسيوم 40.
كيف نتجنب أخطار التدخين ؟
من أجل نمط صحي لحياة أفضل يجب أن نتجنب أخطار التدخين وذلك باتباع ما يلي:
1- عدم التدخين:
من المهم أن نعود أطفالنا على كراهية التدخين منذ الصغر، ونعلمهم في المدارس والبيوت أن التدخين هو عادة سيئة يجب التخلص منها ومحاربتها وأن فيها الكثير من المخاطر، وكما أنه من المهم أن نعودهم على رفض الجلوس مع الأشخاص المدخنين . كما يجب أن نشرح لهم أخطار التدخين السلبي.
2- التوقف عن التدخين:
قد يواجه الإنسان صعوبة في التوقف عن التدخين في فترة الأسابيع الأولى، ولكن سرعان ما تختفي الأعراض الانسحابية التي قد يمر بها الشخص الذي قام بالتوقف عن التدخين ويتغلب عليها بالتصميم والإرداة والاستعانة بالله.
وقد تظهر بعض الأعراض الانسحابية مثل: آلام الرأس والمزاج العصبي والكحة والإمساك، بسبب الإدمان النفسي والكيميائي أثناء التدخين.
توجد حالياً في الأسواق بعض العلاجات الطبية التي تساعد على التوقف عن التدخين والتي تم تجريبها والتي أدت إلى نتائج فعالة، مثل لصقات النيكوتين والعلكة التي تعوض نقص النيكوتين في الجسم. وهناك دواء الزايبان الذي يساعد على تخفيف الشعور بالرغبة في التدخين، الإبر الصينية و غيرها.. و لكن يجب عدم استخدام أي دواء بدون استشارة الطبيب.
في المملكة العربية السعودية توجد عيادات لمكافحة التدخين. تقوم هذه العيادات بتقديم وسائل تساعد الأشخاص المدخنين على الإقلاع عن التدخين. من المهم تغيير العادات التي تزيد الرغبة في التدخين مثل شرب القهوة.
قد يشعر الشخص المدخن باليأس أو الفشل وقد يعود للتدخين بسهولة، ولكن يجب عليه عدم الاستسلام  فالكثير من المدخنين  فشلوا مرات عديدة في الإقلاع عن التدخين ولكن بالاستمرار في المحاولة استطاعوا الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.
3- تجنب الاختلاط بالمدخنين والجلوس في أماكن يكثر فيها التدخين:
أثبتت الدراسات أن زوجات المدخنين أكثر عرضة لسرطان الرئة من غيرهن، كما أن الأطفال الذين يعيشون مع أشخاص هم أكثرعرضة للإصابة بأمراض الرئة والحساسية و الربو، وللمحافظة على الصحة ينصح بعدم الاختلاط بالأشخاص لمدخنين أوالجلوس معهم أثناء التدخين وذلك تفادياً للتدخين السلبي أواللا إرادي وهو نوعان:
الدخان الجانبي:
و هو الدخان الخارج من السيجارة عند احتراقها.  وهذا النوع من الدخان أكثر ضرراً على من يكون في الغرفة بسبب أنه لا يمر بفلتر السيجارة.
الدخان المرسل:
وهو ما ينفثه المدخن عند التدخين. وهو أيضاً ضار غير أن بعض المواد السامة تكون أخف نسبة بسبب مرورها من خلال فلتر السيجارة.  خلاصة الأمر هي أن التدخين ضرر على الشخص المدخن وكذلك الأشخاص المحيطين به.